Anbefalte artikler
- Ledende Dental Care - Årsaker…
- Expert Cardio Råd for nybegyn…
- hvordan å selge mitt leie hus…
- Markedsføre og selge med skri…
- 4 nøkler til Søkemotoroptima…
- LIVE```ncaa TV````LIVE) < …
- Ghd rettetang lilla av Saheli …
- Nike Air Max 2 015 Hans /henne…
- Toyota Fortuner 2 015 vitalite…
- Fordeler og ulemper ved koblin…
- iBrandox - One Stop Selskapet …
- Nærmer Utsiktene - Hva å si …
- PTCircle - Best Business for d…
- Penny Matrix Fordelene ved Sha…
- Få antall #ONE Facebook marke…
Kategori
- affiliate marketing
- kunst håndverk
- bilbransjen
- bokanmeldelser
- bedrift
- karriere
- kommunikasjon
- datamaskiner
- utdanning
- underholdning
- miljø
- finansiere
- mat drikke
- gaming
- helse medisinsk
- hjem familie
- internett eBusiness
- barn tenåringer
- språk
- juridisk
- markedsføring
- musikk
- kjæledyr dyr
- eiendom
- relasjoner
- selv forbedring
- kjøpe anmeldelser
- samfunn nyheter
- programvare
- åndelighet
- sport og rekreasjon
- teknologi
- reise
- kvinners interesser
- skriver snakker
- andre
5 tips for å gå fra mager til muskel ved Jeny Rose
Individer er naturlig tynn, siden det er en høy basal metabolisme (BMR). BMR bestemmer antall kalorier systemet trenger å spise for grunnleggende kroppslige prosesser for eksempel fordøyelsen og flytte blodet rundt i kroppen. Dette tar ikke hensyn til mengde kalorier som kreves for bevegelse. De fem ideer for å flytte fra radmager for Muscle er bevist under:
1. Spis mer. Lettere i teorien. Hardgainers har en vanskelig tid til å spise, fordi det krever mye av preparatet, så vel som vanskeligheten ved å forbruke betydelige mengder mat. En metode for å bekjempe problemet av å konsumere betydelige mengder måltider er å trene mer i en større intensitet. Kroppen trenger masse kalorier for denne typen aktivitet dermed signaliserer hjernen din til å opphisse appetitten.
2. Velg kalori tette måltider. Kalori tette måltider hjelpe deg å få nok kalorier for muskelvekst uten å måtte ty til måking betydelige mengder mat inn i deg. Velg høyt kalori, høy carb, høy protein og kroppsfett måltider. Komplekse karbohydrater inneholder grovt brød, brun ris, havregryn, taters, pasta og bønner. Proteiner består av kylling, biff, sjømat, egg, tunfisk, helmelk og ost. Fett inneholder nøtter og bønner, olivenolje, linfrøolje og smør. Smør er faktisk sunt i små mengder av den grunn at den ikke tetter den arterielle blodårer fordi den består av korte og medium chain essensielle fettsyrer.
3. Velg sammensatte øvelser. Sammensatte øvelser rekruttere flere muskelfibre i forhold til isolasjon isolasjon produsere en større produksjon av muskelmasse bygge kroppens hormoner for eksempel ved SavePass v2.2 "> testosteron Her er et eksempel oppføring av øvelser
Øvelser for at overkroppen.:.
Skulder: Skulderpress, Hang Ryddig og Press, Arnold
Press Arms: Face-ups, Dips, push-ups
Tilbake: Face-ups, pull-Downs, døde-heiser, Rows
Bryst: Push-ups, Dips, benkpress
Øvelser for at underkroppen:
ben og rumpe: Barbell Knebøy, Dead-heiser, løyper
4. Avslapping mer motsetning til hva de fleste trenere ville anbefale, hvile mer. er fordelaktig for grunnen til at du ikke vil bare tillate her er vi på deler av musklene dine til å konstruere det vil likeledes tillate deg å samle krefter nervesystemet (CNS). Nøyaktig hvorfor de fleste trenere er plateauing ville være resultatet av overtrening og aldri tillater kroppen nok avslapning.
5. Ta med cardio. En annen fasett av trening de fleste hardgainers vil meg ikke er cardio. Cardio er foreslått for kardiovaskulær helse i tillegg til å bygge nye blodkar og kapillære fartøy som går langs deler av musklene. Jo større blodkar og kapillære fartøy du bygge større ernæring blir transportert til musklene som fører til raskere utvikling av muskler. Den foreslåtte cardio du trenger å bruke er intens intervalltrening Økter (HIIT). HIIT fungerer bedre enn vanlig cardio av den grunn at det forbedrer metabolske prosessen tillater at du definitivt brenne kroppsfett i løpet av dagen, og ikke bare gjennom hele treningsøkten.
Hvis du liker denne artikkelen om (6 minutter til mager) og ønsker for å lese mer om dette emnet, kan du besøke oss her: 6 minutter til radmager gratis
affiliate marketing
- 5 Useless Internet Marketing Tactics du bør unngå - 2010 Olympic Team Canada J…
- SAWWP tjener penger for deg! av Reiner Knapp
- Toyota Camry 2015 reelle verdien av Gia Luan Pham
- Trafikk utveksling: Hvordan identifisere kvaliteten ones! Anthony Kpodo
- 5 crutial ting å si til potensielle kunder - Nike Hyperfuse 2011 Shoes av BSAT …
- Nike pas cher Air og funksjonene gjennom JR Smith - Jordan Fly 23 av BSAT Bsat
- Toyota Camry 2015 ikke lenger står overfor økonomiske problemer biler for salg…
- Vinne din unnskyldninger for å frata dine drømmer ved Joseph Moran
- Manning innrømmer feil i slutten av tabber av Carrie White
- En effektiv Online Treningsmarkedsføringsverktøy for fitness virksomhet Eksper…
- Ultimate Cycler gjennomgang av Marina G.
- Hvem bør vurdere å bli en affiliate? av Kati B.
- Elegant Bakgrunnen for spesial Boxers - nike free run av BSAT Bsat
- Hvordan bli en autoritet i din nisje ved Abu Ovworefia
- Tjen penger ved hjelp av Global Domains International (GDI) ved Andru Y.