Naturlige måter å øke energinivået ved Finchley Clinic

trøtthet er noe som rammer folk flest på et tidspunkt i livet. Imidlertid er årsaken til tretthet ofte diffust og vanskelig å fastslå. Uavhengig av årsak, er det en rekke naturlige måter du kan øke energinivået. Vi kommer til å vurdere noen av disse energi øker under

1.get ut i dagslyset.

En av de viktigste grunnene til at folk lider av utmattelse i vest, er at de don 't bruker nok tid utendørs. Hvis du bruker for mye tid innendørs, kan det øke melatonin nivåer. Melatonin er søvnhormonet; så naturlig, vil du føle deg mer sliten hvis du bruker for mye tid inne. Du bør satse på mellom en halv time og en time med naturlig sollys hver dag

2.Get mer mosjon.

Menneskekroppen er veldig flinke til å spare energi, så når du ikke gjør noe, kroppen vil ønske å gjøre mindre. Å øke energi, øke aktivitetsnivået. Igjen, bør du satse på mellom en halv time og en time hver dag. Du kan kombinere dette trinnet med trinn én, og gå en tur hver dag

3.Consume mer næringsstoffer

rik mat. Hvis du har et dårlig kosthold, vil du føle det i din energinivå. I stedet må du forbruke ferske og sunne matvarer. Mat som er rik på kalium og magnesium er spesielt effektive. Så begynne å spise rikelig med bananer for en energi boost

4.Get en full jobb opp fra legen din.

Slutt, må du fjerne eventuelle underliggende helsemessige forhold. Spør legen din for en sjekk-up som inkluderer full blodstatus, skjoldbruskkjertelen og hypofysen funksjonstester

5.Get et kolon cleanser:.

Noen ganger, er tretthet forårsaket av opphopning av giftstoffer i fordøyelseskanalen. Du kan takle dette ved hjelp av et kolon cleanser en eller to ganger i måneden. Du vil finne at energinivået øke på lang sikt.