Hvordan stramme opp en slapp midten av tommy david

(Foto: www.sheindress.co.uk/long-prom-dresses).

Tiny men potent, det er hva de fleste frø er - et kraftig slag av ren plantenæring

hamp frø

Fordeler: En komplett protein som egg, hamp frø er en utmerket kilde til lett-fordøyelig proteiner. De inneholder de essensielle fettsyrer (omega-6 og omega-3) med GLA (Gamma-linolensyre) som bidrar til å bygge anti-inflammatoriske hormoner; de hindrer forhold som leddgikt, astma og fibromyalagia

Legg dem til kosthold. De ser ut som sesamfrø, men har en nøtteaktig smak som solsikkefrø. Legg dem til salater eller frokostblandinger, supper, pesto saus (i stedet for cashewnøtter) og post-workout smoothies for raskere muskel utvinning

Chia frø

Fordeler:. Utmerket kilde til Omega-3 fettsyrer, fiber og mineraler som kalsium, mangan og fosfor (alt nødvendig for friske bein og tenner), Chia frø er en sunn tillegg til kosthold. De reduserer insulinresistens (hovedårsaken PCOS blant kvinner), og bidra til å bekjempe dia betes, høyt blodtrykk og bil kere problemer

Legg dem til kosthold. Chia frø har ikke noen spesiell smak. Legg dem til frokosten din frokost grøt eller vanlig melk. Dryss dem (hele eller malt) på salater eller risotto, gjør tos, gjøre dem til en pudding med frukt eller lage chia frø jam

gresskarfrø

Fordeler:. Mangfold i antioksidantinnholdet gjør gresskarfrø en god anti-aldring eiendom. De inneholder Vitamin E i ulike former, og dermed ben EFIT huden. De avverge kreft, hjerteinfarkt, diabetes og har anti-fungal, anti-virus og anti-mikrobielle fordeler.

En håndfull gresskarfrø, tre til fire ganger i uken, er et must. Legg dem til kosthold: Ristede gresskarkjerner gjør for en velsmakende snack når smaksatt med paprika eller bare lime og pepper. Gjør oppmerksom på at de er høy i kalorier også (100 gm = 560 kalorier), så begrense forbruket. Du kan lage granola barer ut av dem eller legge dem til bakt produkter, som muffins

flaxseeds

Fordeler:. Rik kilde til kostfiber, Omega-3 fettsyrer og antioksidanter, flaxseeds hjelpe justere . din gode (HDL) og dårlige (LDL) kolesterol forholdstall og dermed beskytte hjertet, fremme fruktbarhet, lindre forstoppelse, bedre immunforsvar og avverge produksjon av kreftceller

Legg dem til kosthold: De fleste Nutri eksperter foreslår at bakken flaxseeds er bedre enn hele, fordi de førstnevnte er lettere å fordøye. Men husk, disse frøene når bakken og utsettes for luft, oksiderer lett, harskne og miste sin ernæring profil. Så, male små mengder, lagre i en lufttett beholder og bruker dem snart. Legg dem som topping til yoghurt, havregryn, desserter og rister

solsikkefrø

Fordeler:. En utmerket kilde til vitamin E, solsikkefrø neu tralise frie radikaler og forebygge astma, artrose og revmatoid . leddgikt

Høy i magnesium, de behandler blodtrykk, hodepine og migrene sammen med å fremme sunne tenner og bein

Legg dem til kosthold. På grunn av deres høye fettinnhold solsikkefrø skal komme harsk raskt. Det er best å oppbevare dem i kjøleskapet. Legg dem til salater og eggerøre eller strø på varme eller kalde frokostblandinger

sesamfrø

Fordeler:. Sesamfrø eie nærings, forebyggende og kurative riktige bånd. Deres kobberinnhold bidrar til å gi lindring fra leddgikt. Mag nesium forbedrer kardiovaskulær helse og lungefunksjon mens kalsium pre vents osteoporose, migrene og PMS

Legg dem til din diett. Tahini, laget av sesamfrø, er en favoritt arabisk lim lagt til dips som hummus og moutabel . Surr sesamfrø med grønnsaker eller kylling, hvitløk, ingefær og soyasaus eller legge dem til brød, muffins eller theplas og Dhok theplas og Dhok las å øke deres ernæringsmessige value.Read mer her: www.sheindress.co.uk/short-mini -prom-kjoler-online