Måter å være en morgenfugl av Navyblanke Smith

(Foto: promenadekonsert kjoler liverpool)

Hvis du ikke er en av dem som kan hoppe ut av sengen følelsen energized, lister vi ned noen måter for deg å stige og starte dagen tidlig

Du må ha hørt ordtaket: "Tidlig i seng, tidlig å stige ..." flere ganger, men visste du våkne tidlig faktisk gjør deg sunn, rik og klok?

våkne tidlig om morgenen er den tøffeste delen for mange, særlig for dem som har en vane å sove sent på kvelden.

Vær konsekvent med søvn

Gå til sengs på samme tid hver dag vil sikre at du våkner opp i tide neste morgen. Kroppen din elsker konsistens, så stikker til en bestemt søvn tidsplan vil gjøre det lettere for kroppen å våkne opp om morgenen. Sørg for at du sover for syv til åtte timer for å føle seg uthvilt hele dagen.

Lær å trappe ned

Du må slå av datamaskinen eller TV minst en halv time før du går av til sengs. Også sterke lysene fungere som en forstyrrelse for hjernen din. Les en bok eller drikke et glass varm melk for å føle deg avslappet før du sover.

Ikke innta alkohol

I motsetning til det mange tror at alkohol setter deg i søvn, drikke alkohol eller kaffe på natt kan holde deg våken og kan forstyrre din sove mønster også. Mens det er greit å ha en drink å slappe av selv, avstå fra å gå over bord.

Tire kroppen

Hard trening er den riktige måten å sette kroppen i søvn. Pass på at du trener en time til to før du treffer sengen. Bortsett fra dette, trene når du våkner om morgenen vil energi deg og holde slakk borte for resten av dagen.

Ta en tidlig dusj

En forfriskende og foryngende skvett vann er en fin måte å kick-starte kroppens nervesystem og føler også lades hele day.Read mer på: korte promenadekonsert kjoler Anmeldelser