Rødbete juice kan øke muskelkraft ved Navyblanke Smith

Drikker konsentrert rødbete juice øker muskelkraft hos pasienter med hjertesvikt, har ny forskning funnet

"Det er en liten studie,. men vi ser robuste endringer i muskelkraft om to timer etter at pasientene drikker bete juice, "sa studie senior forfatter Linda Peterson, førsteamanuensis i medisin ved Washington University School of Medicine i St. Louis.

Forskerne mener at høy nitratinnhold i bete juice kan forklare den forbedrede muskelkraft i deltagerne.

Tidligere forskning har funnet ut at kosttilskudd nitrat forbedrer muskel ytelse i mange toppidrettsutøvere.

De nitrater i bete juice , spinat og andre grønne grønnsaker som arugula og selleri blir behandlet av kroppen til nitrogenoksid, som er kjent for å slappe av blodårene og har andre gunstige effekter på stoffskiftet.

Pasientene i studien fungerte som sin egen kontroller, med hver mottar bete juice behandling og en identisk bete juice placebo som hadde bare nitratinnhold fjernes.

Det var en en-til to-ukers periode mellom trial økter for å være sikker på at eventuelle effekter av den første behandling ikke bære over til den andre.

To timer etter å ha drukket bete juice med høyt nitratinnhold, viste pasientene en 13 prosent økning i kraft i musklene som strekker kneet.

Forskerne observert den mest betydelige fordeler når musklene flyttet på de høyeste hastighetene.

økning i muskel ytelse var betydelig i rask, strømbaserte handlinger, men forskerne så ingen forbedringer i ytelse under lengre tester som måler muskeltretthet.

Forskerne påpekte også at deltakerne opplevde ingen store bivirkninger fra bete juice, inkludert ingen økning i hjerterytme eller dråper i blodtrykket, noe som er viktig hos pasienter med hjertesvikt.

Studien dukket opp i tidsskriftet Circulation: Hjerte Failure.Read mer på: kort promenadekonsert kjoler uk Anmeldelser