Condition Hands for Martial Arts Training av Ricky A.

condition øvelser er en del av den daglige rutinen for amartial kunststudent. Conditioning hender er ekstremt viktig i kampsport dueto den vedvarende effekten hendene må gjennomgå. Du bør beskytte dem asmuch som mulig, og styrke dem er en av måtene å gjøre det. Det arevarious metoder som kampsport eksperter vedta å styrke sine hender. Hereare noen effektive hånd condition teknikker som du, som en martial artstudent bør vedta:

Fist og Wrist Push Ups

Når du starter treningen, starte ved å gjøre knyttneve pushups ved hjelp av en vegg. Har disse pushups akkurat som du woulddo den på bakken. Ved å starte med knyttneve pushups på veggen, er ikke muchpressure utøves på knokene av de to første leddene. Sterk musclesare utviklet i prosessen med disse pushups. Et par måneder vil berequired av never å venne seg til denne øvelsen. Etter det kan du startwrist pushups (håndflatene vendt kroppen) for å styrke håndleddene når de hithard overflater. Når nevene og håndledd blir vant til denne øvelsen, øke antall pushups og gjenta om og om igjen.

Makiwara Training

Makiwara Opplæringen omfatter en 2x4 eller en 4x4 stykke woodwhich er pakket rundt et tau. Den er enten festet til en vegg eller festes tothe bakken. Det eneste formålet med dette trepinne med et tau skal struckwith flere kroppsdeler. Denne treningen har vært kontroversielt og sies tobe mer ødeleggende enn nyttig; Imidlertid bør man være klar over techniquesof denne type trening før du prøver det.

hånd grep Øvelser

hånd grep øvelser er en annen måte å conditioning hender formartial kunst. Disse øvelsene er utført med hjelp av hånden grep enheter, takk til hvor du hele tiden presse og legge trykk på en spak typedevice. Dette gir ekstra motstand, styrker underarm muskler, øker hånd utholdenhet, forbedrer fingerferdighet, og også forbedrer din evne toperform dagligdagse oppgaver som å skrive, frakte ting, skrive osv

Hvis du er ute for selvforsvar og taekwondo klasser inSydney, deretter Northstar Martial Arts er det beste valget for deg! Ikke bare doesthe institutt tilbyr klasser og programmer for voksne, men for barn, som well.So hva venter du på? Klikk her og getacquainted med denne enestående kampsport instituttet.