Lær å meditere skikkelig av Neeraj Sharma

Å lære å meditere på riktig måte er en av de aller vanligste spørsmålene som de fleste nybegynnere i meditasjon virkelig ønsker å lære om. For å høste fordelene at meditasjon har, må man vite hvordan du mediterer riktig. For nybegynnere, det er mange måter på hvordan du kan lære å meditere. Du kan lære om det ved å melde deg med en online meditasjon kurs eller gå til skoler, utdanningsinstitusjoner eller studier som gir et kurs om meditasjon.

Å meditere på den rette måten er bare et spørsmål om å være utstyrt med grunnleggende kunnskap og være i stand til å bruke den på en komfortabel måte. Det finnes en rekke ting som du må huske på for å virkelig forstå om det, slik at du kan meditere ordentlig. Meditasjon er egentlig en komplisert praksis, men det innebærer mye tålmodighet og disiplin. For å gjøre det på riktig måte, ting som din holdning, plassering og den holdningen du har virkelig kan påvirke hvordan du praktiserer det. Når du har riktig holdning, riktig plassering og positiv holdning, vil du helt sikkert være i stand til å virkelig sette pris på meditasjon.

Hvordan meditere ordentlig er veldig enkelt hvis du har riktig informasjon med deg fra starten. Når praktisere meditasjon, er det aller første du må gjøre for å finne stedet hvor du skal gjøre det. Du trenger ikke nødvendigvis å reise langt til fjells bare for å finne at rolig sted. Selv et hjørne av rommet eller det bestemt sted i huset der det ikke er forstyrrende for deg er allerede nok. Så lenge du er komfortabel i dette stedet, og du ikke blir distrahert så kan du meditere der. Hvis du bor på et sted hvor det er generelt mye støy fordi du er nok i huset da finne tid der det er rolig eller sover slik som før sengetid tid eller i løpet av daggry.

Posture er avgjørende for effektivt å meditere. Det blir ofte neglisjert av mange tenker at så lenge du setter deg ned og du er komfortabel det er greit, og dette er feil forestilling. Fordi meditasjon gjøres vanligvis i en lotusstilling (også kjent som den indiske sit), slik at ryggraden er ganske rett er viktig for ikke å forårsake ubehag i det lange løp, og heller ikke være årsaken til slutt opp med å falle i søvn. Når du lute du føler deg urolig, og dette er årsaken til hvorfor du ikke kan konsentrere deg fordi du lett bli distrahert. Du kan også sitte på en stol hvis du liker, men ikke på de store, myke sofaer fordi tendensen er at du vil ende opp med å sove-desto mer når du mediterer mens du ligger nede.

Din holdning til meditasjon er viktig også. Når du er i stand til å forstå at meditasjon innebærer åpent sinn, er du i stand til å finne ut hvorfor du er virkelig interessert i meditasjon. Dette gjør du innse å være mer sannferdig til deg selv, og dette er en av måtene å gjøre oss selv blitt mye bedre mennesker.

Neeraj Sharma er en online markedsfører og skrive en oversiktsartikkel for meditasjon for nybegynnere

, hvordan å meditere ordentlig. For mer informasjon om meditasjon i London for å besøke her http://www.sadhguruinlondon.com Anmeldelser