De ulike helsemessige fordeler av meditasjon av Neeraj Sharma

disse dager mange mennesker er engasjert i yogaklasser London fordi det er der folk finner trøst i den stressende verden som vi lever i. Yoga klasser i London er slått sammen av mange ikke bare på grunn av hvordan det er fysisk nyttig, men det har også mange andre fordeler å tilby mest spesielt hvis kombinert med meditasjon. De helsemessige fordelene ved meditasjon kommer i en lang liste, og dette trolig forklarer hvorfor mange mennesker er i den. For mange er meditasjon deres valg når det gjelder å minske stress og forbedre sine konsentrasjonsnivåer. Selv om de fleste vet om den mentale fordeler som meditasjon har å tilby, meditasjon hjelper også forbedre en persons fysiske tilstand. Vanligvis kan vi se for meditasjon som å måtte gå til et buddhistisk tempel eller reise til en annen ende av verden bare for å gjøre det, men midt i komfort av våre hjem, kan vi faktisk praktisere det og innlemme det i vårt daglige liv.

Meditasjon er bra for hjernen

University of Yale gjennomført en studie siste 2 006 viser hvordan medisiner kan faktisk hjelpe til å øke tykkelsen på hjernebarken. Studien inkluderte 20 deltakere som har vært praktisere meditasjon og mediterer i 40 minutter hver dag, men ledet typiske liv-de har jobber fra ulike bransjer. Disse deltakerne ble deretter bli sammenlignet med folk som ikke mediterer, og det var her hvor det viste hvordan de som regelmessig mediterte hadde mer grå materie i hjernen som tilsvarer persepsjon involverer syn og hørsel.

Forbedret sirkulasjon gjennom Better Breathing og forbedret hjertefrekvens

Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin gitt ut en uttalelse som sier at meditasjon faktisk har en stor effekt på det parasympatiske nervesystemet. Det er det parasympatiske nervesystemet der vår puls, pust og blodstrømmen styres. Gjennom meditasjon, er vi i stand til å bremse ned pulsen gir en avslappende og beroligende effekt og bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og fordøyelsen.

Smertebehandling

annet ekstra helsegevinst av å praktisere meditasjon er hvor det er svært effektivt i å kontrollere smerte. Ifølge Journal of Neuroscience som publiserte en studie siste 2 011 som involverte 15 deltakere, som alle var i stand til å oppleve noen smertelindring mens noen var i stand til å føle seg opp til en forbløffende 40 prosent av smertelindring. Dette ble sett på som bedre enn smertestillende legemidler som kan minske smerter ved bare 25 prosent.

Bedre immunforsvar

Psykosomatisk Medisin utgitt en studie som ble publisert i sin juli og august 2003 hefte som viser hvordan folk som er i meditasjon faktisk har et sterkere immunforsvar. Studien delte deltakerne inn i to grupper-ene gruppen meditert i 8 uker, gjorde den andre gruppen ikke gjøre noen meditasjon. Etter 8 uker, deltakerne fra begge gruppene fikk en influensavaksine. Det viste at de fra gruppen som mediterte hadde en signifikant økning i antistoffer i blodet sammenlignet med dem som ikke gjorde meditasjon i det hele tatt.

Hvis du føler at tidsplanen er litt for opptatt, kan du alltids melde deg på en online meditasjon kurs der kan du finne ut hva tiden vil passe din timeplan.

Bli Sadhu Guru London Yoga klasser for nybegynnere. Lær yoga for å få masse fordeler, helsemessige fordelene ved meditasjon, online meditasjon cours.