Puste Away en avhengighet av Frank Lavario

Når du tar dype åndedrag og bruke det totale volumet av lungene dine, kroppen din har mer oksygen, og dette reduserer spenninger. Ideen er å sitte downsomewhere når en rusavhengig føles ute (men det er også mulig å gjøre det liggende orstanding). Da pasienten plasserer føttene ved siden av hverandre - på groundor på sengen, men frem bør ikke bli hengende i luften. Han bør sette hishands på magen, på en slik måte at de midterste fingrene bare berører hverandre otherwhen han begynner å puste inn. Fra det øyeblikket på magen heiser og middlefingers bevege seg bort fra hverandre før de kommer tilbake når han puster ut.

person skal da observethis. Når tanker drive bort, addictsshould tvinge seg selv til å tenke på sine hender, for å føle hendene flytte upand ned når de puster og puster inn, for å føle de møter sine middlefingers. De vil legge merke til hvordan deres puste blir roligere etter en tid.

Alle bør sørge for å inhalere gjennom nesen og puster throughthe munnen. Når du har gjort det fem til ti ganger, bør de prøve å puster mer airthan de inhalerer. Liker du dette, slipper de all negativ energi (strekk) suge kroppen. Tømmer de (så å si) og bare tillate den nødvendige amountof ny og positiv energi inn i kroppen.

Etter hver dyp utånding, bør misbruker vente på to secondsbefore inhalering igjen. Dette gjør pusting dypere og mer stabil. Theperson kan også måle pulsen. Det reduserer ved minst fem heartbeatswithin tre minutter! Til slutt bør personen gjør dette føle hvordan luftstrømmene inn i magen ved innånding. I stedet for en grunne pust med thechest og skuldre, bør de føle hvordan magen heiser og middlefingers touch. Når luft strømmer inn i magen, kunne man additionallyimagine hvordan healing og kjærlighet strømme gjennom kroppen og sjelen.

Øvelser som dette er bare en liten komponent i en goodtherapy mot en avhengighet. Pasienter trenger å lære å slappe av og hvordan toneed mindre opphisselse, mindre adrenalin og mindre endorfiner i kroppen sin. For mer informasjon besøk http://www.lavario.com .