Ethvert forhold kan bruke en Tune-Up av Diana Mercer

Har du noen gang føler at du aldri lyttet til? Eller kanskje ingen reagerer på deg når du snakker. Dette kan være svært frustrerende og føre til kamper og en svært utilfredsstillende forhold. Hvordan kan du forbedre dine forbindelser med betydelige andre som vil betale seg i utbytte? Her er noen kommunikasjon "tune-up" tips som fungerer:

Først, for å kommunisere effektivt, må du ha den andre personens oppmerksomhet. Den beste måten å gjøre det på er å se din partner i øyet. Når du har koblet øyekontakt, er du bedre i stand til å lese kroppsspråk, slik som nikke eller ansiktsuttrykk for å bekrefte at du er både til stede.

Det andre er en annen viktig del av denne prosessen aktiv empatisk lytting . Denne prosessen viser at du forstår hva som foregår på innsiden av sinnet av høyttaleren som om du var den personen. Det er ikke nok å bare si at du hørte ektefellens ord; du må vise at du vet hvordan den andre personen føler.

Hvordan viser du som? Ved å reflektere tilbake det som ble sagt til deg både muntlig og nonverbally. For eksempel kommer en kone gjennom døren etter jobb og sier at bussen var sent; hun ikke har nok tid til å lage middag og gå trening; og forresten, er brukskonto i løpet trukket. Gjøre aktiv lytting, mann, i stedet for å reagere på brukskonto balanse eller ingen middag, sier forsiktig: "Det høres ut som en masse ting som gikk galt i dag. Jeg ville være veldig frustrert også ". Dette viser tydelig at kones klager ble faktisk hørt. Når denne type respons har blitt gjort, er en kanal der for å diskutere hennes følelser og finne en løsning på de planer for kvelden uten krangling og slåssing.

Tredje tips er å la kritikk og dommer ut av samtalene dine. Den beste måten å gjøre dette på er å bruke "I" uttalelser i stedet for "du" uttalelser. For eksempel i illustrasjonen ovenfor, mannen kunne ha sagt til kona, "du alltid kjøre sent, middag er aldri klar i tide og dessuten er du økonomisk inhabil!" I stedet sa han: "Jeg ville føle seg frustrert også". Dermed kona ville ikke føle seg skylden, og være mindre sannsynlig å reagere defensivt. Videre bruker dette språket teknikken tillater partnere å føle empati for hver og lete etter løsninger i stedet for gjengjeldelse.

Fjerde anbefaling er å direkte spørre om hvordan du vil at den andre personen til å svare. For eksempel, hvis du har hatt en frustrerende dag som kvinnen i ovenstående historie, fortelle partneren din at du ønsker å lufte, og du bare vil ha ham til å lytte. Ved å gjøre dette, tar du vare på dine følelser og behov, og at den andre personen til å være støttende ved å bare la deg blåse av damp.

Derfor, som et forslag, hvis målet ditt er å få mannen din til å lytte, bare si "jeg bare vil at du skal høre, jeg ønsker ikke å fikse noe, jeg vil bare at du skal høre hva jeg har å si."

femte stykket råd er å sette pris på forskjeller i måten du kommuniserer. Din partner kan foretrekke å skrive om sine følelser i stedet for vocalizing dem. I kontrast, kan den andre partneren valgte å ta en joggetur eller gå etter en krangel for å tømme hodet og deretter reconvene å jobbe med løsninger. Disse forskjellene bør være høyt fordi når du setter pris på den unike kommunikasjon stil til den andre personen; du vil få bedre overens og være i stand til å holde liv i et sunt forhold.

Her på fredsforhandlinger, er vi alle om kommunikasjon ... Utdanne parter om de ferdigheter de kan bruke til å koble eller for å gjøre overgangen til en ny type familie enhet en glatt. Ved å utdanne gode forholdet ferdigheter, vi hjelpe partnere og familier holde kontakten for livet!

Fredsforhandlingene er en collaborativedivorce mekling fast

som hjelper ektefeller fil for skilsmisse i en sunn og fornuftig måte. PeaceTalks gir skilsmisse mekling tjenester

i Los Angeles andthroughout California. Vi har familie lov advokater, familieterapeuter andfinancial konsulenter som kan hjelpe deg filen for en skilsmisse på en måte som er lessexpensive enn domstolene i Los Angeles og California. Visitwww.peace-talks.com for å lære mer om hvordan du kan ha en fredelig og amicabledivorce i Los Angeles. Anmeldelser