Ernæring for graviditet 7 mai ved Luong Phuong

7 måneder gravid Vietnamese gravide mor bør sikre tilstrekkelig tilførsel av fett. Animalske oljer, vegetabilsk fett inneholder høye nivåer av prestasjon er veldig rik. Normalt, når mat hovedsakelig anbefales vegetabilske oljer, så som soyaolje, jordnøttolje, sesamolje, vegetabilsk olje ... kan også bruke et lite olje, så vel som direkte spise jordnøtter, sesamfrø ...

Denne gangen bør gravide kvinner spiser hver dag fra 4-5 ganger, men hver bit, ikke spis for full, hjelper opptaket av næringsstoffer i kroppen lettere og magen er ikke . frakte store mengder mat forårsaker tretthet

Fra nå og frem til fødselen, ernæringsmessige behov øke foster; Derfor må du spise mer om 840kalo hver dag for å sikre babyer får nok næring fra moren.

Ernæring for syvende måneden av svangerskapet gravid -2 Vietnamesisk bør også ta hensyn Drikk rikelig med vann til avfall skilles ut jevnt, bidra til å redusere hevelse.

Forbedrede vitaminer som A, B, B1, B2, C, E, D ...

syvende måned av svangerskapet, bør mors vektøkning 8 - 10 kg. Hvis vekten overskrider den øvre grensen, bør du justere kostholdet for å holde vektøkning rimelig hastighet og brukervennlighet utvinning postpartum kroppsbygning.

Noen sa gravide kvinner ofte kramper i løpet av denne perioden, slik at gravide kvinner bør ta hensyn til mengden av kalsium og fosfor inntaket. Kalsium-mangel eller overskudd av fosfor (stoff som finnes i brus, snacks og bearbeidet kjøtt), så vel som mer alvorlige kramper. For å redusere kramper, bør ekstra kalsium-rik mat som melk, ost, laks, tunfisk, hermetisert (spiser bein), brokkoli.

Den ANC gravide blir husket regelmessig, spør legen din om tilfeldighetene kroppen. Bør bli med svangerskaps klasser for å forberede ferdigheter fødsel, baby bading, fôring riktig ... å forberede seg til å ønske at barnet er født.

Kilde artikkel fra nettside Jeg elsker deg, Vietnamesisk