3 store fordeler som Running har på kroppen ved SpiderTech Inc.

Enten duvilha å gå ned i vekt, øke utholdenhet, eller bare nyte en ny dailyexercise diett, er det ingen bedre valg enn å kjøre. Mens du kan thinkthat kjører er bare for profesjonelle idrettsutøvere eller maraton vinnere, de truthis at nesten hvem som helst kan trene kroppen til å bygge den type utholdenhet andenergy det tar for en daglig løp. Ikke bare kan kjøre bygge selvtillit, men det har også tre positive effekter på kroppen som vil hjelpe deg feelgreat og kanskje til og med leve lenger.

Running Hjelper deg å miste vekt MoreEffectively

Mens youmay allerede vet at løping er en av de mest populære kardiovaskulære øvelser, (også kjent som aerob trening,) hva du kanskje ikke vet er at det er også den som vil hjelpe deg å forbrenne fatmore effektivt. Løping forbrenner flere kalorier per minutt enn rask gange orriding en stasjonær sykkel, noe som betyr at du vil forbrenne mer kalorier persession og gå ned i vekt raskere enn du ville gjort med andre typer økter. Notonly det, men kjører selv hjelper kroppen å brenne kalorier mer efficientlyafter treningen fordi kroppen din forblir energi, noe som hjelper kroppen din burnfat så selv de gjenstridige områder som nedre del av magen begynner slanking ned.

hjerte-sunn fordeler

Running isone av de beste måtene å unngå utvikling av hjertesykdom. Denne sykdommen sakte ødelegger themuscle og vev av hjertet når arteriene blir blokkert med fett, andthis blokkering kan skyldes en diett som er høy i fett og fra en mangel ofexercise. Hjertesykdom drap i en rekke måter, forårsaker hjerteinfarkt, slag og hjertesvikt. Men kjører kan helt preventthis sykdom fordi det gjør hjertet sterkere og oppfordrer blodstrømmen tothe hjertet, som kan redusere høyt blodtrykk og mangel på oksygen som kan causeirreparable skade. Kjører kan også bidra til å forhindre innsnevring av arteriesthat forårsaker hjertesykdom ved å gjøre dem mer fleksible og øke theirstrength.

Kjører for sterke bein og ledd

Hvis du haveconsidered kjører før, men har vært nølende om det fordi you'reconcerned om å utvikle en høy effekt kjører skader, er du faktisk morelikely å utvikle bein og felles problemer ved å sitte inaktiv enn du ville byrunning. Running holder bein og ledd sunne, noe som hindrer problemer likeosteoporosis og leddgikt. Jo mer du kjører, jo sterkere bein becomeand jo mer benmasse du får. Dette er spesielt gunstig for kvinner, whoare mer utsatt for bentetthet tap enn menn.

Running canalso styrke brusk i knærne og øke fleksibiliteten ofyour leddene. Faktisk, mange studier viser at løpere har mindre sjanse ofdeveloping joint-relatert problem enn de som ikke kjører. Hvis du er concernedabout beskytte knærne mens du kjører, kan du vurdere å bruke kroppen tape toprotect og kvele dem. Men hvis du bruker riktig type kjører shoesand strekk før du kjører, er du sannsynligvis ikke å utvikle noen problemer. Whetheryou ønsker å gå ned i vekt, holde hjertet sunt, eller rett og slett holde seg i form, løping er den beste kardiovaskulær trening som positivt påvirker hver areaof kroppen slik at du kan leve et lengre, sunnere liv.