Mer effektiv push ups med Fitness Bars av Rupa Aggarwal

Du kan ikke se behovet for å kjøpe fitness barer som du ikke ser hvordan en liten par håndtak kan nytte for deg mens du trener. Denne artikkelen viser deg de forskjellige måter som et par av treningsbarer kan gjøre treningsøktene dine mer effektive. Les videre.

forhindrer skade på håndleddene

Wrist smerte er et vanlig problem at de fleste som utfører push-ups ansiktet. Dette er hovedsakelig på grunn av hyperextension at håndleddene står overfor når du utfører dine push-ups med håndflatene flatt på gulvet. Hvis fortsatte, kan dette føre til andre problemer i håndleddene, og kan også føre til problemer med nervene. Du kan forhindre dette ved å utføre push-ups med lukkede nevene. Men dette kan ikke tillate deg å trene komfortabelt, spesielt hvis du gjør dine push-ups på en hard overflate. Balansere på nevene kan føre til mye belastning på knokene, spesielt hvis du planlegger å gjøre et stort antall push-ups. Holder barer, på den annen side, lette stress plassert på håndleddene mens du presse deg selv opp. Dette er hovedsakelig fordi de hindrer deg fra å måtte overutstrekke håndleddene hver gang du skyver opp.

Økt innsats fører til sterkere brystmuskulaturen

Din torso møter bakken med mye større letthet når du utfører vanlige push-ups Bars. Prøv å utføre push-ups med hendene på disse barene og det er ikke til å være så lett. Du vil kreve mye større innsats for å la brystet og overkroppen møte bakken. Dette gir brystet og overkroppen mye mer mosjon. Dine skulder ledd blir nødt til å blusse ut mye mer enn de gjør når du utfører vanlige push-ups. Dette gir deg sterkere muskler mye raskere.

Du Skyv brystet lenger ned

Hvor langt nedenfor kan du presse brystet når du utfører vanlige push-ups? Brystet møter etasje og er på samme linje med armer og skuldre. Imidlertid vil holde trenings søyler betyr at du må presse brystet mye lengre fra armer og skuldre for å berøre gulvet. Denne økte omfanget av bevegelse hjelper deg å bygge din styrke og fleksibilitet på en mer effektiv måte.

Fordeler ulike deler av bryst og skuldre

Visste du at de ulike avstander som du plasserer mellom hendene mens du utfører dine push ups kan nytte ulike deler av brystet og skuldrene? Hvor langt fra hverandre kan du plassere hendene fra hverandre når du utfører dine push-ups med håndflatene på gulvet? Ikke mye, ikke sant? Prøv å gjøre det samme med hjelp av treningsbarer. Du kan gjøre sett med push-ups med en rekke forskjellige avstander mellom hendene mens du bruker disse barene.

Kjøp Fitness Barer Online

Fitness barer kommer til en rimelig pris og er veldig praktisk å ha hjemme. Du kan bruke dem til å trene mens du ser på din favoritt TV-program. Merker som Aerofit, Body Solid og hjem gym Dynamics har en rekke trenings barer online. Du kan ta en titt og sammenligne forskjellige priser før du kjøper trenings bar.