Komme Over en skilsmisse av Rod D.

Flytte på etter en skilsmisse kan virke som det siste du vil være i stand til å gjøre. I begynnelsen, vil du gå gjennom en slik utrolig stort spekter av forvirrende følelser & sinne, tristhet, svik og bitterhet er bare noen av dem. Likevel får over en skilsmisse er mulig, selv om du har vært gift i en lang periode.

Viktigste å huske er at du ikke trenger å forhaste det. Du har investert år og tonnevis av følelser i forhold til din tidligere ektefelle. Ikke press deg selv for hardt eller prøve å kontrollere følelsene. Du vil være i stand til healing og flytte på seg med tiden.

Gi deg selv litt tid til å sørge

slutten av et forhold er et vanskelig øyeblikk. Komme over en skilsmisse er ikke til å skje over natten. Du trenger litt mental klarhet å ta viktige avgjørelser om fremtiden. For å få til dette klarhet, men du bør tillate deg selv å sørge.

Cry, rope eller bruke litt tid på egen hånd. Finn et utløp for all den sorg og bitterhet som du opplever. Holde alt inne, enten på grunn av barna dine eller fordi du har alltid prøvd å være sterk, vil forlenge hvor lenge du kommer til å trenge å leges helt.

Kvitter disse negative følelser og ikke prøv å undertrykke dem. Det kan være lurt å gi deg selv en pause fra arbeidet og dine sosiale engasjementer. Sjansen er at du vil føle konflikt og utmattet i begynnelsen. Ta litt fri for deg selv å finne ut hva som gikk galt, og for å la den første forvirringen å avta.

Finn ditt Support System

Ikke gå gjennom en skilsmisse alene hvis du ønsker å komme over det fort.

Komme over en skilsmisse er mye lettere hvis du har riktig støtteapparat på plass. Sjansen er at du får lyst til å isolere deg fra hele verden, men hvis du gjør det for en svært lang periode, vil du sakte ned helbredelse.

La din familie bli involvert i prosessen. Det kan også være en god idé å bo på foreldrene sted for et par dager. Sikkerheten og freden det vil gi vil gjøre deg i stand til å håndtere forvirringen.

Kan være lurt å ta det et skritt videre og finne en støttegruppe. Enten møtene skje i person eller du har blitt et nettsamfunn, er sjansen stor for at du vil bli kjent med mange mennesker som vet hva du føler. Disse menneskene vil gi deg emosjonell støtte som kommer til å være så avgjørende.

Håndter Skyld på best mulig måte

Uansett hva som skjedde, er sjansen stor for at du 're å ha dårlig samvittighet for slutten av ekteskapet. Skyldfølelsen er faktisk den mest kraftfulle følelsen, den som kommer til å holde deg tilbake.

Fortid kan ikke endres. Dårlig samvittighet om det som skjedde er ikke til å gjenopplive din ekteskap, er følelsen bare kommer til å torturere deg og stå i veien for å bli bedre.

Hvis du føler skyld når det kommer til barna dine, kan det være lurt å ha en ærlig samtale med dem. Barn er veldig intuitivt og de visste hva som foregikk før du gjorde kunngjøringen. Det kan være lurt å snakke med en terapeut om de følelsene du har, og om det beste alternativet for å hjelpe barna gjennom skilsmissen.

Ikke glem om dine interesser

Det kan være lurt å gi opp alt som gjør deg unik. Sjansen er at du mister dine interesser og hobbyer på grunn av det faktum at ekteskapet er over. Selv om det virker veldig vanskelig i begynnelsen, men det er veldig viktig å presse deg selv til å gjøre de tingene som du elsker.

Dine hobbyer kan være et flott alternativ for å håndtere stress. Den kreative utløp vil gjøre deg i stand til å kanalisere de negative følelsene og starte helbredelsesprosessen.

Gjør ditt beste for å trene minst en gang eller to ganger per uke. Sport er flott for å slappe av og håndtere al av de negative følelser. Intense cardio trening vil hjelpe deg å få alle de aggresjon ut og gi en følelse av velvære.

Slutt, ikke gi opp håpet. Ditt liv er ikke over, faktisk, du har fortsatt mye å oppleve. Gjør ditt beste for å finne nedleggelse. Hvis det er nødvendig, søke hjelp hos en terapeut. En proaktiv tilnærming vil gjøre det mye lettere for deg å komme over skilsmissen, selv om du har vært gift i en usedvanlig lang tid.