Hvorfor skal Korn være en del av ditt daglige kosthold? av Raj Arora

Weoften tendens til å forveksle begrepet "frokostblanding" for theready-to-eat frokostblandinger er tilgjengelig i markedet. Ja disse arecereals men i bredere perspektiv inneholder den en rekke ofedible korn. I India korn har tradisjonelt vært en importantpart av vårt daglige kosthold. Ulike typer frokostblandinger er spist likegyldig deler av landet med hvete, ris og millets beingthe mest populære. De danner mesteparten av maten som forbrukes inIndia. Selv om de fleste av oss har en tendens til å tenke på korn som mat itemsoffering 'mage fylle erfaring' de faktisk tilbudet du muchmore. Her er noen grunner til at korn bør være en del av yourdaily kosthold.

Sourceof Energy

Cerealsare den største kilden til energi i maten vår. Mer enn 30% av thetotal kalorier i maten kommer fra korn og dermed de er fra hverandre av ditt vanlige kosthold. I India spesielt i de rurale delene ofthe landet, frokostblandinger står for nesten 60% av kaloriinntaket fora person. Også å være billig og allment tilgjengelig de er en veryimportant del av kostholdet ditt.

Richin Fibre

daglige behovet for fibrein menn og kvinner er omtrent 38 og 25 gram henholdsvis . Dette preventsconstipation og holder fordøyelseskanalen i riktig rekkefølge. Cerealsare en av de beste kildene til fiber i kroppen sammen withvegetables og frukt. Bortsett fra å holde fordøyelses systemhealthy, løselig fiber også bidra til å senke nivåene av badcholesterol i blodet.

GoodFor Helse

Korn er extremelybeneficial for din helse og kan forebygge fryktede sykdommer ascancer. Korn er rike på fytosteroler som er en plante basedsteroid og plante østrogen som har vist seg å forebygge certaintypes kreft. De kan også bidra til å redusere nivåene av blod sugarand også forbedre kroppens immunforsvar.

Richin Nutrient

Korn especiallywhole-korn elementer er rikt på en rekke viktige næringsstoffer andsome av disse inkluderer komplekse karbohydrater, magnesium, selen, vitamin, riboflavin og niacin. Hver av disse har en viktig roleto spill i vår helse og livsstil. For eksempel magnesium hjelper buildbones mens selen fungerer som en viktig antioksidant i ourbodies. Korn er også rike på protein selv om innholdet differsfrom kornblanding til frokostblanding.

ShopOnline For korn

Whileonline shopping har fått enorme popularitet blant indianerne, tusenvis av indere bytter indkjøpssted online

. Borte er de dagene da du ville besøke yourneighbourhood butikk til butikk for korn og annen mat elementer stå i lange køer på Rimi. Online shopping hasbrought i ekstra bit av bekvemmelighet for shopping for dagligvarer items.Along med overbevise disse butikkene tilbyr deg mye trengte assuranceabout kvaliteten på produktene. De kilde alle emballerte itemsfrom ledende navnene i bransjen. For andre produkter de kjører theirown QA testing ved hjelp av state-of-the art metoder og verktøy.

Thesestores tilby et bredt utvalg av frokostblandinger som kommer i differentpackages å møte dine behov. Det er viktig å sikre thatmore enn halvparten av korn kjøp er hele korn som de offeryou maksimal fiber og næringsstoffer. Også disse nettbutikker mer oftenthan ikke bære spennende tilbud og rabatt på et bredt spekter ofproducts hjelper deg å spare penger!

Ona veiing skala, nå, vil det sikkert være flere grunner aroundwhy du må ha korn i diett - enn ikke Anmeldelser