Er Dancing er det ny trening? av Alex Smith

Workout moter kommer og går, men den heteste trening trenden for øyeblikket er en som har eksistert siden begynnelsen av menneskeheten - dans. Dancing treningsøkter har blitt stadig mer populært de siste årene, med populære programmer som Zumba og Bokwa la de som ønsker å komme i form svette fabulously mens de gjør det.

Med show som Dancing with the Stars og Så du tror du kan Dancekicking opp en rangeringer bonanza, har dans fått mainstream oppmerksomhet og sparkeda populære treningen trend takket være sine mange helsefordeler og moro det tillater deltakerne å ha. Nyere studier har påpekt at vanlige dansekurs hjelpe utøvere å redusere stress, gå ned i vekt, og enda bedre mental helse.

Dancing Holder Pensjonister Sharp og sunt

Ifølge en studie utført av The New England Journal of Medicine, kan dans hjelpe boost minne og er assosiert med en redusert risiko for demens. Regelmessig aerob trening er vist å forhindre prosessen med krymping av hippocampus del av hjernen som spiller en rolle i å kontrollere minnet.

"Mentalt engasjerende hobbyer kan fastsette nye nervebaner," sa psykiateren Dr. Joseph Coyle. "The cerebral cortex og hippocampus, som er kritiske til disse aktivitetene, er bemerkelsesverdig plast, og de rewire seg basert på deres bruk."

Annen studie fokusert på en gruppe eldre kvinner ble gjennomført ved Strathclyde University Dr. Paul Dougall i 2010. Studien viste at danserne i gruppen hadde sterkere ben og langt mer smidighet enn de fleste andre mennesker på samme alder som deltar i andre former for trening, som svømming, turgåing, golf etc. En annen studie utført av Journal of Aging og fysisk aktivitet har indikert at tango kan bidra til å forbedre balansen hos eldre mennesker. Det er fordi dans er en stor oppgave verktøy for å bedre styrke og muskel tone, få koordinasjon, og øke fleksibiliteten.

Unge mennesker flytter til musikk for å få Fit

Dancing som en øvelse er ikke bare gunstig for den aldrende befolkningen. Dansekurs kan også bidra til å forbedre smidighet og fleksibilitet hos unge mennesker og lette deres etter trening sårhet og leddsmerter. I mellomtiden, en artikkel publisert av The Vitenskapelig publisering og Academic Resources Coalition antydet at ukentlig danseaktivitet kan øke fysisk ytelse og øke energinivået i adults.Furthermore, en studie utført av Journal of Applied Gerontology funnet at å delta i partner danser med musikalske akkompagnement kan hjelpe lindrer stress og angst.

Som det viser seg, slotting i takt bærer også en rekke hjerte helsemessige fordeler. En studie i Italia viste at folk som har hatt et hjerteinfarkt har en bedre sjanse til å holde seg i form med en vanlig Waltzing heller enn å gå eller tredemølle øvelser. Noen medisinske eksperter selv mener at pasienter med kronisk depresjon kan ha nytte av dans trening. En studie viste at kronisk deprimerte personer som deltok i en upbeat gruppedans exhibitedfewer tegn på depresjon og en fornyet styrke og vitalitet.

Dancing: Det er bare ren moro

Når Reebok kartlagt 15.000 kvinner over 25 forskjellige land, fant de at mer enn halvparten følte øvelsen var et ork. Nesten to tredjedeler av kvinnene sa de ville trene oftere hvis det var moro. Kanskje det er derfor dans er den hotteste trenings trend. Dansekurs arearguably den mest underholdende måte å miste vekt og opprettholde en sexy kroppsbygning. Tross alt, hva bedre måte å komme i form enn å komme ned til noen gode låter?

Hvis du ønsker å endre opp treningen regimenter med noen dansekurs, besøk http://www.danceclassestoronto.com

Danseskoler Toronto:

Adresse: 509 Parliament St , Toronto, ON M4X 1P3

Tel: 647.498.5685

E-post: [email protected]

Hjemmeside: http://www.danceclassestoronto.com

###