erfaring slette medfødt der etter nguyenha Tran

Fysisk aktivitet er noen aktivitet kontrahert muskler og expends energi og kan omfatte arbeid eller aktiviteter slette medfødt Hvor mye er husstand eller underholdning. Vietnamesisk

Trening er én, flytte kroppsstrukturer og gjentas implementeringsplan for å forbedre eller vedlikeholde fysisk form.

Ordet "øvelse" kan gjøre deg tenke på å kjøre rundt i gym. Men øvelsene omfatte en rekke aktiviteter for å styrke ditt aktivitetsnivå for å hjelpe deg å føle deg bedre vietnamesisk

. Vietnamesisk

Sikkert kjører, løfte vekter, spille fotball basketball og andre aktiviteter som får pulsen kan hjelpe. Men så kan fysisk aktivitet som hagearbeid, vaske bilen, gå rundt kvartalet eller å engasjere seg i andre aktiviteter mindre stressende. Enhver fysisk aktivitet som får deg opp av sofaen og i bevegelse kan bidra til å forbedre humøret Vietnamesisk

. Vietnamesisk

Du trenger ikke å gjøre alle øvelsene du eller andre fysiske aktiviteter på gang. Utvid hvordan du tenker kondisjon og ønsker å legge små mengder fysisk aktivitet i løpet av dagen. For eksempel, ta trappene i stedet for heisen. Gjør litt lenger borte fra jobb som passer for en kort spasertur. Eller, hvis du bor i nærheten av arbeidet ditt, bør du vurdere å sykle til jobb. Vietnamesisk

Det er normalt å føle seg trist eller opprørt, eller er ikke fornøyd med situasjoner i livet ditt. Men med depresjon, disse følelsene vare i uker, måneder eller år. Hvis du tror du kan være deprimert, søke medisinsk hjelp så snart som mulig. Depresjon er ofte ikke like bra på egen hånd, men kan behandle depresjon. Husk at hjelp er tilgjengelig. Vietnamesiske

Om en i fem kvinner lider av depresjon på et tidspunkt i livet. Kvinner er nesten dobbelt så mye som menn å lide av depresjon. Depresjon kan oppstå i alle aldre, men det er mest vanlig hos kvinner i alderen 40 og 59 Vietnamesisk

Noen av humørsvingninger og deprimerte følelser oppstår med endringer normal hormon. Men de hormonelle endringene alene ikke føre til depresjon. Andre biologiske faktorer, genetiske egenskaper og medfødte erfaring slette hvor livet er også relevant. Dette er hva som bidrar til depresjon hos kvinner -. Og hva du kan gjøre med det Vietnamesisk

United pubertet Vietnamesisk

Etter puberteten, var forekomsten av depresjon hos kvinner høyere hos menn og kvinner. Fordi jenter vanligvis kommer i puberteten før guttene gjør, de er mer sannsynlig å utvikle depresjon i en tidligere alder enn gutter. Depresjon kjønnsforskjellene varte til etter overgangsalderen. Vietnamesiske

Endre hormoner i puberteten kan øke risikoen for noen jente "av depresjon. Imidlertid er normalt midlertidige humørsvingninger knyttet til hormonelle endringer i puberteten - endringene ikke forårsake depresjon Vietnamesisk

Pubertet vanligvis forbundet med den. Andre faktorer kan spille en rolle i depresjon, for eksempel: Vietnamesisk

Emerging problemer og seksuell identitet Vietnamesisk

Konflikt med foreldre vietnamesiske

Økt press for å oppnå på skolen, sport eller andre områder av livet Vietnamesisk

Problemet premenstruelle Vietnamesisk

For de fleste kvinner med premenstruelt syndrom Quarter (PMS) symptomer som oppblåsthet, brystsmerter, hodepine, angst, irritabilitet og en blå stemning er liten og kort. vietnamesisk

Men noen ekstra Kvinner med alvorlige symptomer og invalidiserende som forstyrrer forskningsarbeid, deres relasjoner eller andre områder av livet. På den tiden kan PMS krysse veien i uorden premenstruelle dysphoric (PMDD) -. En type depresjon som ofte krever behandling Vietnamesisk

Den nøyaktige samspillet mellom depresjon og PMS uklart. Kan endres med jevne mellomrom i løpet av østrogen, progesteron og andre hormoner kan forstyrre funksjonen av hjernen kjemikalier som serotonin kontroll av vaskulære fødselsmerker fjernes indigo humør. De genetiske egenskapene, livserfaringer og andre faktorer synes å spille en rolle. Vietnamesisk

Endre hormone dramatisk skjer under svangerskapet, og disse påvirker humøret kan. Andre problemer kan også øke risikoen for å utvikle depresjon under svangerskapet eller under forsøk på å bli gravid, for eksempel: Vietnamesisk

Vietnamesisk