Fordelene ved Fottur av Sarah Eller Wake County

Dump koffein. Vandring har mange fordeler for kroppen og sinnet som sette din vanlige dose koffein (velsmakende som det er) til skamme. For det første, ikke fotturer krever ikke mye annet enn din tid, og det spiller ingen rolle hvordan passer du er. De fleste som bor innenfor turstier oppdager at det er en god måte å komme i form, nyte naturen og kjenner området.

Bedre psykisk helse

Vandring varierer i noen måter fra dine vanlige gym trening regimer og maskiner. Avhengig av fotturer rute du tar, endrer miljøet som du går, og årstidene er ikke bundet til å være den samme hver gang. Det gjør for en mer interessant treningen, og du kan flytte så fort du vil. I tillegg kan fortelle venner til å bli med på en tur føler seg mer eventyrlystne og underholdende enn å trene i et treningsstudio.

Å være ute er en fin måte å avlaste stress, noe som fører til bedre humør, konsentrasjon og lettere søvn. Erobre en vanskelig løype, for eksempel, kan hjelpe deg til å føle at du har oppnådd noe håndfast.

Bedre fysisk helse

Turgåing er lett for enhver person, hovedsakelig fordi det krever ingen forhåndsinnstilt nivå av form. For folk som ønsker å forbedre sin kondisjon, ta på seg mer krevende løyper er veien å gå. De som ønsker å gå ned i vekt vil også være lurt å ta opp fotturer, som trening kan brenne av nesten samme mengde kalorier som en intens jogging økt.

Sarah Eller for Wake fylke

, NC, som jevnlig tar fotturer turer til nærliggende Crowders Mountain. Hun elsker naturen og har deltatt i en rekke vandre utfordringer i området.