Hvordan komme i gang Øve Brooklyn Yoga av Arnold MThompson

Den første og fremst skritt i å starte Yoga er å bestemme seg for å gjøre det! Men mange mennesker stoppe der. Ikke bli skremt! Praktisere yoga vil bare føre til ultimate lykke. Så får startet-

Plukk en Yoga Type

Gjør litt research før du begir deg ut. Det er mange beste yoga Brooklyn klasser, men du må velge den rette avhengig av din fysiske kondisjon og din personlighet. For de fleste nybegynnere, vil en Hatha Yoga klasse være mest hensiktsmessig. Det er en grunnleggende stil som hjelper deg å øke fleksibiliteten og bygger kroppen din styrke. Du kan alltid prøve noe mer avansert senere

Finn en klasse

Når du har bestemt deg for hvilken type. Yoga fungerer Brooklyn, finne en klasse i nabolaget ditt som kan hjelpe deg. Online ressurser, aviser og blader kan hjelpe deg å finne riktig klasse for dine behov. Sørg for at du starter med en grunnleggende nivå klasse. Mange treningssentre tilbyr også yoga, som kan hjelpe deg begrense søket. Sammen med riktig klasse, er det svært viktig å finne den rette personen som kan hjelpe deg. Denne personen kan hjelpe deg holde deg til dine daglige øvelser og også hjelpe deg med dine svake områder.

Hva å bære til klassen på din første dag

På den første dagen, du trenger ikke å ta mye bortsett fra deg selv og noen komfortable, pustende klær. Opt for løs og komfortable klær. Du ville ikke ønsker stramme kroppsnære drakter konflikt med dine strekninger! Også, ikke bære noen overdreven smykker og unngå tung sminke. Du kan investere i en yogamatte senere. Men de fleste studioene har yogamatter som kan leies.

Varm opp før du gjør intense yoga Postures

Varmer opp før noen fysisk trening er svært viktig. Men det blir mer viktig mens du gjør yoga som du kan risikere å belaste musklene. Start varme opp ved å gjøre noen kropp strekker seg for å bringe fleksibilitet til musklene dine, før du går videre til mer intense yogastillinger.

Noen grunnleggende Dos and don'ts før en yoga økt

Don 't ...

Ha et stort måltid rett før klassen. Spis lette måltider 3 timer før din klasse. Men hvis du har en rask metabolisme og vil være sulten i timene, har noen juice eller nøtter 30 minutter før du starter dine oppgaver.

Drikk minst 3-4 liter vann i løpet av dagen som det vil hjelpe deg å skylle ut giftstoffer ut av kroppen som er utgitt under Yoga til folk Brooklyn praksis.

Bruk sko eller sokker i timene. Yoga praktiseres barbeint og iført sko ville begrense noen bevegelser største nettstedene ikke overse vedvarende smerter på tross av vanlige yoga øvelser

Over-trening. Du kan skade musklene dine. Realisere dine grenser og ta ett skritt av gangen

Do ...

Fortsett å praktisere yoga, selv om du føler deg sår på slutten av første klasse

Vår hjemmeside: http://sanghayoganyc.com/

TELEFON: (718) 384-2097

Adresse: 107 North 3rd Street # 3E, Brooklyn, NY 11211

Finn oss på facebook: https: //www.facebook .com /SanghaYogaShala /

Følg oss på twitter: https://twitter.com/SanghaYogaShala

Følg oss på twitter: https://twitter.com/SanghaYogaShala