Summer feil kosthold vil opp i vekt ved nedlasting P.

direkte avvisning av fettinntaket

Kroppsfett utseende er den største fienden, eller en rekke sykdomsrisiko, i tillegg til den rekkefølgen etter fasten. Faktisk, for å opprettholde en viss mengde fett i kroppstemperaturen kan ikke bare konstant, men også redusere virkningen av sjokk på de indre organer, har et økende antall studier vist at metabolismen av fett og fet mat fremme funksjonell rolle i fremgangsmåten i kosten, er ikke alltid er negativ.

Mens forbruket av fett i kroppen, ikke bare vil snart omdannet til lagret fett, men også nedbrytningen av fett til en viss grad hemmer syntesen fett i kroppen. Enkelt ikke- bindende fett maisolje og olivenolje, med rollen senke LDL, er den ideelle bodybuilding diett spiselig olje; motstandsdyktig mot anti- sult fordøye fet mat kan redusere stivelsesholdige matvarer og snacks cravings.

Slimming kaffe

Koffein kan faktisk akselerere nedbrytningen av fett, så fettsyrer isolert fra fettvev i blodet, hvis den kombineres med trening, vil brenne fettsyrer i blodet, kan redusere fett, ellers vil returnere fettvev tilbake i lagret fett, kaffe for å gå ned i vekt til slutt vende tilbake til sine røtter til sporten. Det viktigste er at selv med bevegelse, for å oppnå separering av virkningene av fettsyrer, drikke minst 8 kopper kaffe om dagen. En så stor mengde vil gjøre deg langvarig søvnløshet, kombinert med sterkt redusert evne til å absorbere næringsstoffer, vekt naturligvis avvist. Og kaffe har en vanndrivende effekt, mye drikking kaffe kan føre til at kroppen vann, påvirker huden er mer skadelig for helsen.

Pepper Diet

Studier har vist at rød paprika inneholder en ingrediens som heter capsaicin hjelper forbrenne fett, akselerere metabolisme; studier viser at koreanske kvinner har lavere forekomst av fedme og deres langsiktige forbruk er i ferd med krydret kimchi; også fordi, pepper faktisk stimulere svettekjertlene, hjelper drenering funksjon, kan redusere kropps ødem, vekttap derfor anses som den øverste klasse.

Faktisk er det ingen direkte bevis på pepper for å gå ned i vekt. Og sterkt irriterende pepper, overdrevent forbruk kan påvirke magefunksjonen, er det en risiko for magesmerter og til og med blødning. Men å spise for mye krydret mat vil gjøre at huden blir ru, eller kviser, virker det som litt mer skade enn godt!

Bare jakten på vekten bottom-up tilnærming

Er du fortsatt overtroisk bruk for å måle sin kropp vekt, fett, tynn, eller tror at de som flaunt en uke kan trekke fra 2-3 pounds av metoder eller oppskrifter? Vekt fra fett, muskler, bein, vann, det er ingen langsiktig vekt, livvidde, hofte omkrets endring posten, kan egentlig ikke forklare vekttap resultater. De raske vekttap metoder, for det meste bare minus kroppen av vann, drikk et par glass vann innhold på ryggen.

Nettstedet er bare redusert Xiangshou

"Tynn midje, redusere hofte, mage," slike ord fulle av fristelser, lokal bevegelse også ga oss håp om å forme deler av misnøye. Faktisk, den lokale bevegelse mindre totale energiforbruket, tretthet, og kan ikke opprettholdes; ekstra fett til energi styres av nervesystemet og endokrine regulering, er denne reguleringen systemisk, ikke en praksis som deler av området som kan redusere overflødig fett, hvor blodtilførselen forholdene er gode, hjelper fettinntak, hvor du kan gå ned i vekt. The Magic Of Making Up

få ham tilbake Alltid

Brenn fettet Feed Muscle

Phen375

Fat Burning Furnace

Blindt lavkalori oppskrifter

redusere kaloriinntaket under vekttap er sikkert riktig , men mindre enn 800 oppskriftskort kan føre til underernæring, redusert metabolic rate, vil fremtiden raskt spise litt fett. Hyppige måltider, ta hensyn til et balansert kosthold er nøkkelen til vekttap oppskrifter.

Farvel til kategorien "potet"

poteter, søtpoteter ikke bare smake godt, eller kan produsere satiety kalorifattig mat. Men markedet er mest hatet folk til å gå ned i vekt etter steking potetgull, pommes frites, potet mennesker feilaktig tror at fienden er å gå ned i vekt. Faktisk er lav kalori potet, og næringsverdien mer enn ris og hvete og ris er like kalorier og kalsiuminnholdet av brun ris 5 ganger jerninnholdet i ris tre ganger, protein, er vitamin C-innholdet også meget rik. Så, gi opp lett føre til fett tilberedningsmetoder, kokte poteter drysset med krydder, er helt deilig diett mat og ernæring har begge deler.

Drink vil sikkert opp i vekt? NEI!

Sukkerinnholdet i vin er ikke den avgjørende faktoren i forårsaker fedme, alkohol kan ikke være bare en skygge noon Midje Hofte, vil alkohol ikke konverteres til fett, men kan fremme fettlagring. Vin alkohol varmen som genereres kan ikke lagres i kroppen, er kroppen første konsumert alkohol, og deretter de andre brensler. Derfor, er graden av fetende brennevin og andre alkoholholdige drikker den samme. Dessuten er alkohol ofte ledsaget av en høy-fett snacks som potetgull, nøtter, etc. Dessverre, med alkoholen drikkes med noe fett vil bli direkte lagret som fett. Så nøkkelen er å ikke drikke vin, men hva du skal spise når man drikker.

Med grønnsaker og frukt i stedet for ris og kjøtt

Mange tror at å spise frukt og grønnsaker, lite kalorier og næringsrike, er den beste vekttap i løpet av oppskriftene. Selv om kalori frukt og grønnsaker er ikke høy, men ikke utsatt for "full" følelse, ubevisst spiser mer, strekke appetitt, og en gang stoppet for å spise frukt og grønnsaker, øker appetitten vil bli din vekt killer!

Enda viktigere, spise frukt og grønnsaker kan føre til næringsubalanse. Ulike årsaker til fedme er ikke nødvendigvis et enkelt næringsstoff opphopning, ofte mangler fett til energi næringsstoffer. Kroppsfett til energi når behovet for involvering av mange næringsstoffer som vitamin B2, vitamin B6, folinsyre og, fravær av disse substanser, fett er ikke lett å produsere energi, den naturlige akkumulering i kroppen. Matvarer rike på disse næringsstoffene, som for eksempel melk, peanøtter, egg og dyr lever og fet mat som kjøtt, frukt og grønnsaker har lenge vært erstattet, naturligvis, mangel på energi konvertering makt.

30 minutter jogging for å gå ned i vekt hell

Langvarig høy intensitet trening, som moderat trening som varer mer fett forbrenner du, så hver 30 minutter jogging for å gå ned i vekt pinne. Men studier viser at aerob trening kan oppnås om jogge formål, men har liten effekt på vekttap. Og bare utøve varighet på ca 40 minutter senere, vil kroppen fett mobiliseres sammen med glykogen for energi, mindre enn 40 minutter med trening intensitet uavhengig av størrelse, er fettinntak ikke opplagt.