Hva midje fett reduksjon metode GJENNOMGANG Har Work

1. liggende gjør abdominal trening. Umbilical praksis: underkroppen fast og sit-ups, med sikte på å stramme den flate delen av magen stikker. Under navlen trening: overkroppen i ro, løft føttene gjør leg fleksjon og hodeløft øvelser rettet mot innstramming minus hele nedre abdominal omkrets. Eksterne skrå muskel øvelser: Etter å ha fullført de øvre og nedre mageøvelser, gjøre alle slags midje vri øvelser. Slike øvelser som hjelpeøvelser, er den øvre og nedre mageøvelser vekttap effekt mer pronounced.What midje fett reduksjon method2. Eliminering av magefett, stramme mage musclesBody sitter i en stol, kropp og ben på høyre back bør sitte rett opp. Hendene på begge sider av lårene, ta tak i kanten av stolen. Magen tvunget til langsomt å telle fem hastighet, forsøke å heve retning av kneet mot brystet. På det høyeste punktet på et øyeblikk, og deretter sakte teller til fem hastighet, kroppen sakte ned. Denne handlingen kan eliminere effekten av abdominal fett, stramme magemusklene. Men vær forsiktig, ikke trenger å tvinge hendene, akkurat som slapper av på låret på begge sider. Og kroppen kan ikke stole på ryggen, for å være veldig klar og føler at magen i kraft. For å gjøre denne handlingen innenfor sine midler til å gjøre dette, men hver gjøres best minst seks sammenhengende for en gruppe, kan du ta en pause og gjenta en gruppe, og deretter langsomt øke later.3. ingen spise etter ni om kvelden hver dag, hvis du har vært for vane sen kveld, prøv å frukt, grønnsaker eller høy-fiber kjeks i stedet. Husk å lagre kalorier et måltid kveldsmat måltider om dagen er lik summen you.Fat Loss Factor System er en 12-ukers lange programmet og som det ble nevnt, den består av styrketrening og ernæringsmessige retningslinjer. Den innledende skritt for diett systemet er avgiftning. Dette betyr at du er nødt til å bli kvitt de skadelige giftstoffer i kroppen din ved hjelp av høyt spesialiserte program av dietten plan.

Gå Manuell leveres med 60 dagers full pengene tilbake garanti som er flott. Men hva jeg har funnet å være ganske unikt er at Jacob Hiller er så sikker på om hans treningsprogram som han garanterer at du vil få minst 10 inches i de første 12 ukene av programmet eller han vil gi deg alle pengene dine tilbake.

få ham tilbake Forever er en bestselgende bok som vil hjelpe deg å vinne tilbake kjæresten din for godt. Informasjonen i få ham tilbake Alltid kommer fra Matt Huston, har vært et profesjonelt forhold coach i over 6 år nå.

The Magic Of Making Up er en e-bok som fører deg steg-for-steg gjennom en Prosessen er ment å hjelpe deg å vinne tilbake den ex -. det være seg en kjæreste, forlovede eller ektefelle

Grow Taller 4 Idiotene er en ekte treningsprogram basert på vitenskapelige funn av Dr. Darwin Smith. Programmet følger den naturlige måten å initiere, høyde økning i kroppen, uten å skape skadelige bivirkninger.

Save My Marriage dag er unarguably en av de beste guidene tilgjengelig som en viktig ressurs for de som er interessert i å takle problemene de opplever i sine ekteskap og forhold.

Total Wellness Cleanse Starter Kit inneholder 15 kapitler som vil tillate deg å avdekke hemmeligheter om din kropp, ernæring og kosthold og naturlig måte å rense og forbedre din helse at du aldri visste eksisterte.

Shaping prinsippet

å gå ned i vekt, som hadde utbrudd hårføner også komme til nytte for folk på denne måten er det ingen fett magen eller steinbit maw av folket, ikke trenger å bruke store penger trenger ikke å gå sulten, Institutt for Chiayi leger bruke en hårføner stå varmen, kan du kutte ned en måned 2 kg vekt, liten 1-tommers midje.

menneskekroppen i nærheten av magen var: Juque, mage, nedre mage, venstre, høyre, dør bjelker, fem poeng, er en vanlig kinesisk medisin akupunktur vekttap body sculpting. Bruk en hårtørker blåser akupunkturpunkter, effekten er ekvivalent Wormwood akupunktur, akupunkturpunkter kan lage varme, etter redusere matinntaket hemming av syresekresjonen. Fem poeng

Hvordan finne de fem punktene? Disse akupunkturpunkter som ligger i midten av magen og navlen, som viser et korsformet, pekefingeren, langfingeren, bredden (ca. 2 inches) ringfingeren nær etter den første finne sin egen navle: * navlen på 2- tommers (3 fingerbredder): Under bukhulen product: * 2-tommers på nedre bukhulen (6 navlen finger bredde): i bukhulen product: * 2-tommers hull i mage (navlen ni fingre bred ): Juque poeng product: * 2 inches til venstre i bukhulen (3 fingerbredder): Venstre Liangmen product: * I bukhulen til høyre 2-tommers (3 fingerbredder): Høyre Liangmen

i bukhulen i midten av fem poeng, fem poeng for å danne et kors, er hver 2-tommers avstand (3 fingre) bred, og ikke vet hvordan de skal ta tak i posisjon, første gang legen kan bekrefte. midje tynn mage hårføner til å blåse det umiddelbart kunne lene

Usage

Funnet etter fem akupunkturpunkter over navlen, og hver gjennomført en hårføner for å varme akupunktur moxibustion, når det ikke blåser for tett for å unngå brannskader, en akupunktur blåser ca 10 sekunder på utveksling poeng, svinger fem poeng blåser ca 25 minutter hver dag, fortsatte det resulterer i måneden, og malurt akupunktur kan oppnå samme effekt, gjennomsnittlig vekt 2 kg kan, kan redusere en tomme midje.

Forholdsregler

Voksne og barn kan gjøre, men å merke seg at mer enn 40 minutter etter et måltid er best da, for sulten eller trøtt når du ikke er, ikke la vinden til navlen, for å unngå oppblåsthet, magesmerter med tid til å være forsiktig for å unngå brannskader

. Andre synspunkter

For denne tilnærmingen, leger har reservasjoner om leger, selv om disse akupunkturpunkter oppvarming, kan virkelig akselerere gastrointestinal blodstrøm, øke metabolismen, og oppnå vekttap, men disse akupunkturpunkter innen et halvt palm rundt navlen, eller blåst navlen har noen vanskeligheter.

gjær infeksjon No More er en 250-siders bok på en helhetlig og naturlig system som er bundet til permanent eliminere gjær infeksjon og øke immunsystem i prosessen. Gjær infeksjon No More ble utarbeidet av Linda Allen, Heath konsulent og medisinsk forsker.

Tao Of Badass Hacking Attraction er skrevet av profesjonell dating coach Joshua Pellicer. I Tao of Badass, lærer Joshua Pellicer deg hvordan du bruker uunngåelig evolusjonære lov til din fordel for å forføre kvinner inn på soverommet.

Tinnitus Miracle er den 3-trinns tinnitus utrydding program designet av Thomas Coleman. Coleman, en medisinsk forsker, ernæringsfysiolog og helse konsulent utviklet Tinnitus Miracle systemet etter mange års forsøk på hver behandling og "kur" kjent for vitenskapen i sin reise for å ende sin egen kamp med tinnitus - når alt annet sviktet han skapte sitt eget <. br>

Fit Yummy Mummy en svært populær treningsprogram for mødre som ønsker å miste sin baby fett etter graviditeten. Laget og skrevet av Holly Rigsby, en ernæringsekspert og personlig trener, er Fit Yummy Mummy en 4 måneders vekttap program som ble spesielt laget for alle kvinner som ønsker å komme tilbake til sin pre-fødsel form.

Fat Burning Furnace er et enormt populære fitness og fett tap program skrevet av treningsekspert, Rob Poulos - Rob og hans kone mistet en hel haug med vekt ved hjelp av metodene som finnes i Fat Burning Furnace. Det er en av de mestselgende fett tap guider på internett.

Brenn fettet Feed Muscle av Tom Venuto er en av de beste selger ebøker på temaet vekttap og fitness. I et nøtteskall, BFFM tilbyr en relativt enkel og svært vanlig modell, som er å spise riktig mat kombinasjoner og ernæring, og voila du er på vei til treningssenteret.

Noen ganger vekttap er ikke så vanskelig som folk tror. Så lenge du er i detaljene i livet for å opprettholde gode vaner, kosthold pluss utøve vekttap diett, vil magen bule stadig avta.

1, minst en dag å spise tre frukter og tre grønnsaker to

Mindre buk slankende legeme kan ikke skilles fra hverandre, slik at det totale kaloriinntaket er helt nødvendig kontroll. Spis mer frukt og grønnsaker er ikke bare lett å produsere metthetsfølelse, men også hjelpe deg å redusere trangen til å spise dessert. Også, spise mat rik på fiber kan effektivt behandle forstoppelse, men forstoppelse er en av gjerningsmennene din svulmende mage.

To, ni glass vann om dagen, drikker kullsyreholdige drikker

Før du spiser frokost om morgenen kopp hvit vann, lys honning vann eller legge til en cellulose vann, kunne akselerere gastrointestinal motilitet, natten før kroppen av avfall metabolitter utskilles, reduserer mulighetene for liten pott vises. Også prøve å drikke mindre brus og de med høyt sukkerinnhold drikke, de vil gjøre magen som en ballong trommel.

3, borte fra alkohol

Enten det er øl, cocktails, brennevin, eller andre former for alkoholholdige drikkevarer kan føre til at magen fett er den viktigste årsaken. Selv om vinen ikke inneholder fett, men svært høy i kalorier, bare om en kopp 200ml av alkoholholdige drikkevarer, kan varmen nå 100 kcal. Vin også øke kortisolnivå i kroppen din, som er nettopp den sterke magefettlagring hormonet medskyldig.

Hvis du ønsker å oppnå formålet med mindre magefett, er det nødvendig å kontrollere rytmen, begynner å gjøre mye for å unngå en rekke sit-ups, som fører til muskelsmerter. I første omgang kan du prøve å gjøre fem ganger i minuttet, deretter langsomt økt til den når ca 30 ganger per minutt. Ta hensyn til å kontrollere området av midje kraft, snarere enn benet eller armen.

4, sit-ups

Hvis du ønsker å oppnå formålet med mindre magefett, er det nødvendig å kontrollere rytmen, start å gjøre mye for å unngå en rekke sit-ups, som fører til muskelsmerter. I første omgang kan du prøve å gjøre fem ganger i minuttet, deretter langsomt økt til den når ca 30 ganger per minutt. Ta hensyn til å kontrollere området av midje kraft, snarere enn benet eller armen

bedrager din vei Thin er et fett tap system som bruker to komponenter som finnes i alle gode vekttap systemer:. Kosthold og trening . Forfatteren Joel Marion har skapt bedrager din vei Tynn og han er faktisk fortsatt jobber som personlig trener og ernæringsfysiolog.

Tekst Your Ex Back 2.0 kan være den nyeste system produsert av Michael Fiore, berømt forhold coach og best- selgende forfatter, som er en betydelig oppgradering i forrige versjon. Han er en internasjonalt anerkjent ekspert på mellommenneskelig kommunikasjon og moderne forholdet råd ekspert

Fange hans hjerte ikke bare gi deg triksene.; det gir deg en dyp forståelse av hvordan menn og relasjoner arbeide på et grunnleggende nivå. Fange hans hjerte forenkler dating scene og letter varige relasjoner ved å identifisere gjøre og ikke gjøre at hver kvinne bør vite for å finne og få kjærligheten til livet hennes.

Muscle få Secrets er et omfattende program av Jason Ferrugia som lærer muskel gevinst teknikker gjennom vektløfting og ernæring. Jason Ferruggia er en verdenskjent styrke og conditioning ekspert og bygge muskler ekspert.

Muscle Maximizer sørger for at du får de næringsstoffene du trenger, slik at kroppen din forblir i en tilstand hvor det er stadig understreker muskelgrupper . Det er massevis av gode vekt trening trening regimer som er spesifikke for mennesker med ulike kroppstyper, og øvelsen treningsprogrammet varer i ca 6 til 9 uker avhengig av personens kroppstype.

Turbulens Training kan hjelpe deg å endre kroppen din og oppnå dine mål vekt med mindre tid tar det å trene for å nå dine mål. Hvis du bor forpliktet til å følge programmet som inkluderer å opprettholde en regelmessig mosjon rutine og kosthold, og nå målet ditt i vekt, så Turbulens Training kan hjelpe deg.

Fat tap 4 Idiotene er også kjent som vekttap 4 you, Idiot Proof Diet, og Vekttap 4 Idiotene. Som denne dietten plan hevder at de som bruker det vil miste 9 pounds i hver 11 dager. Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt og enkelt, fortsette å lese denne artikkelen om Fat tap 4 Idiotene.

5, ryggen rett og oppreist sitte

Noen ganger vekttap er ikke så vanskelig som folk tror. Noen mennesker bare riktig holdning, magen og brystet, kan trekke noen opphopning i magefett. Til enhver tid for å minne oss selv brystet, mage sammentrekning, Zhi Yao, sitter som det hengende bjelle, selv om det ikke blir vedlikeholdt, versene gjør det, vil trolig trekke 2 pounds eller mer tyngende fett fra magen.

6, for å gjøre en kvinne kjærlighet ren

vaske sine egne klær, ikke kastet inn i vaskemaskinen, og deretter liggende på sofaen å se på TV. Rydder opp kjøkkenet etter middag, drar mopp gulv. Mama bord og andre møbler, tillate seg å være flittig, og ren kvinne.

Disse daglige gjøremål du umiddelbart etter et måltid for å unngå å ligge eller sitte, for å hindre opphopning av fett i en liten pott, mens inntak av for mange kalorier .

7, hula hoop slå opp

Se TV veien Shake hula: hula hoop roll forbruk per kilo per time for ca 5 kalorier, med 45 kg kroppsvekt, for eksempel, kan en time forbruker ca 45 kalorier (kg) x5 kalorier = 225 kort, men på sikt vil det bli midjen delene av skjønnhet.

Over er en liten midje fin introduksjon til det daglige livet av modne tynn midje sju kupp, tror jeg vi alle vet, og ønsker å hjelpe en venn. Hvis du vil vite mer om det daglige livet til en liten midje fin tynn midje sju kuppet av innhold, kan du vise kunden nettverket helse relaterte artikler.

The Truth About Six Pack Abs har tatt vekttap verden med storm noensinne siden lanseringen. Som en av de største salgs vekttap programmer gjennom tidene, kan du forestille deg at det er mye nysgjerrighet om det.

Hver dag Diet er en eBook som er utformet for å redusere over vekt og dermed spare deg fra problemene i fedme. Den er basert på velprøvde teknikker som vil definitivt formidler resultater. Forfatteren, Jon Benson, Han er en internasjonalt anerkjent ernæringsfysiolog, som spesialiserer seg på vekttap slanking

Visual Impact Muscle Building omtale. Rusty Moore, en fysisk trener som fokuserer på å hjelpe menn å få den ideelle Hollywood mannen kroppsbygning har forfattet Visual Impact Muscle Building ebøker.

Xtreme Fat tap Diet er en 25 dagers rask fett tap programmet, delt inn i 5-dagers sekvens som gjentas 5 ganger. Studiet kombinerer Cheat Days, Raske Days, utarming Dager, sammen med flere andre fettforbrenning metoder.

Å spise for energi er en diett plan som er basert på den stadig mer populære rå mat diett. Thepremise bak spise rå er at en diett full av rå mat er rik på enzymer, livsenergi, sykdomsforebyggende fytokjemikalier, og gir enorme mengder alkalitet til kroppen din.

Eat Stop Eat vil være en annen måte enn normal vekt-tap, vil det ikke etterpå, bare en dag i uken fordøyelsesbesvær. hvis du holdt ut, ikke bare kan oppnå en effektiv mål, du kan også gjøre kroppen din mer sunn.

Warp Speed ​​Fat Loss bringer sammen den samlede kunnskapen om berømte trener Alwyn Cosgrove som skriftlig har dukket opp i en rekke publikasjoner og bøker , og som er en personlig trener til stor berømmelse, og det av ernæringsekspert Mike Roussell som også har skrevet mye om hans ekspertise.

No Nonsense Muscle Building er det et omfattende bodybuilding trening manuell opprettet av Vince Delmonte. No Nonsense Muscle Building programmet er utviklet for å være effektiv uten noen kosttilskudd, fordi de vil forebygge og bremse utviklingen mot dine treningsmål. Han bruker naturlige metoder for vekttap og muskel gevinst.

Når du setter maten dyppet i røren og deretter fritert, er maten for fordøyelseskanalen, blir det litt vanskelig mat.

Uunngåelig er fettete stekt mat og høy fett, som begge er skadelig for magen. Hvis ord tarmbetennelse, kan fet mat forårsake kvalme eller diaré. Hvis du ønsker å spise kylling å spise sunt, kan du bruke dine egne brødsmuler eller ta baking metoder. Denne metoden er også gjeldende for noen av de tradisjonelle holdig mat som pommes frites.

Spicy mat

som rød pepper eller chili pepper Xalapa, er i stand til å legge til den fantastiske krydret mat, men vil også forstyrre spiserøret . Som et resultat vil det være en serie av halsbrann følelse, den samme følelse som man spiser. Selv om du bruker melkesyre å redusere sin krydret, men du fortsatt inntak av krydret pepper. Ikke legg til fettrik krem ​​krydret mat, kan du ta en mer moderat paprika.

Chocolate

spise sjokolade ikke bare forårsaket av kilden til problemet, men snarere hvor mye sjokolade spist. En liten sjokoladebit er mulig. Men hvis pasienter som lider av gastroøsofageal reflukssykdom kan føre til enda spise en liten del av problemet. Dette er på grunn av lavere esophageal sphincter avslapping sjokolade forårsaker

sure oppstøt. Citrus juicer

Denne sure drikker kan forstyrre fordøyelseskanalen, stimulere sensitive nerve feber, føles som sure oppstøt, men det er egentlig bare en distraksjon.

i magen, med mer syre vil føre til andre problemer. Dersom en tom mage, faktisk fordøyelseskanalen har vært fylt med sure stoffer, noe som øker det overskytende syre kan forårsake magesmerter. Hvis du drikker brus med honning, etc. kan forårsake diaré.

Potetmos

Som kremet potetmos, enkel inngang, ikke rart du kan styret i forkant av "mest komfortable food". Men hvis du er allergisk mot sukker, vil du ikke føle deg komfortabel, fordi det gir mye melk og fløte og så videre. Føl deg som hjemme sukkerfri potetmos kan redusere sin innvirkning.

Zero Friction Fat Loss er en utrolig vekt management program i dag. Det bidrar til å øke kroppens termogenese makt til å gjøre det til en super rask fettforbrenning maskin som fungerer døgnet rundt. Denne måten å spise trener hjernen din til å spise bare så mye som er nødvendig for din generelle velvære.

Program Self Thin er en komplett multimedia vekttap kurs utviklet av mester hypnotisør og nevro-lingvistisk programmering trener Jim Katsoulis. Den har uforlignelige tilnærminger og teknikker som er alt fra store sinn Jim Katsoulis, master hypnotisør og nevro-lingvistisk programmering trener, tidligere en feit fyr, men var i stand til å oppdage måter på hvordan å gå ned i vekt og hvordan du kan være på sitt beste for livet.

Total Wellness Cleanse eBok er utformet for å hjelpe mennesker å oppnå at purge over en tretti dagers periode ved hjelp av en pakke av materialer, inkludert e-bøker og telecourses skapt av Yuri Elkaim og hans partner Amy Coates som er også et registrert helhetlig Ernæringsfysiolog.

Customized Fat Loss Program virkelig er et individuelt tilpasset ernæring program som vil hjelpe deg å miste fett raskt. Du er i stand til å velge din egen mat og lage dine egne måltider basert på planen i programmet.

Full Throttle Fat Loss er en avansert treningsprogram designet for kvinner og menn som er ivrige etter å forbrenne kroppsfett raskt . Programmet er designet av Dr. Kareem Samhouri. Både en fysioterapeut og sertifisert styrke og condition trener av yrke, Dr. K tilbyr et unikt perspektiv på helse og fitness industrien.

The Woman Menn Adore og aldri vil forlate er ganske unikt forhold bok skrevet av forholdet ekspert Bob Grant. Mr. Grant er en faktisk terapeut og har timer på timer med virkelige verden erfaring i å hjelpe kvinner med sine samlivsproblemer.

Guy Gets Girl er en guide for gutta som ønsker å forbedre sine pick-up og seduction evner med kvinner. Den ble skrevet av Tiffany Taylor, et forhold ekspert som bestemte seg for å bruke sin kunnskap som kvinne og dele de indre hemmeligheter om hva som gjør kvinner føler tiltrekning til menn. De mange attester av gutta snakke volumer som til effektiviteten av denne veiledningen.

Rå løk

Løk og hvitløk, purre og sjalottløk og andre matvarer er rike på plantebaserte forbindelser. Noen av dem har for å beskytte hjertefunksjonen, men noen kan forårsake magesmerter. Noen av forbindelsene med matlaging metode som kan dekomponeres, men det også sette noen nyttig materiale brytes ned, så det beste er å blande rå og kokte løk, etc., slik at begge kan absorbere sine fordeler kan også redusere sine bivirkninger.

Iskrem

Hvis du er laktoseintolerante personer er sikker på å faste iskrem. Oppsvulmet, kramper og andre meieriprodukter for å få deg vekk fra disse advarslene. Den beste løsningen er å spise noe av den laktosefrie iskrem. Men selv om du ikke er laktose intolerant, spiser for mye iskrem kan forårsake magesmerter, fordi fettrik iskrem, og fett vanskeligere å fordøye enn andre matvarer.

Brokkoli og rå kål

Disse grønnsakene er rike på fiber og næringsstoffer utvilsomt meget sunt, men de produserer gass i tarmen. Løsningen er veldig enkel, er å koke disse grønnsakene, at bruk av kokende vann dip eller, dette kan bryte ned noen av materialet vil produsere svovelgasser.

Beans

Bønner er rike på næringsstoffer, men også kan gi magesmerter og andre problemer. Fordi enzymer bønner må bare bli funnet i magen av bakterier, men hvis du ikke holde vanen med å spise bønner, kanskje magen ikke har nok enzymer for å fordøye bønner.

Resultatet er produksjonen av gass og ekspansjon. Så når Zhudou klasse pluss suppe kan hjelpe disse bønner i magen. I den daglige kosten av bønner gradvis økt, noe som hjelper deg til å produsere enzymer for å bryte ned bønner

. Kan Sugar-free tyggegummi

i mange sukkerfri tyggegummi som kan finnes i sorbitol føre spiserøret til produsere gass. Kontroller etiketten for å se om du kan finne en beskrivelse av bruken av andre sukkerarter DeWoody sukker-fri mat.

Samtidig inntak er også svært viktig, de fleste kan innta 2-3 gram er ikke et problem, men hvis noen matvarer er mer enn 10 gram sorbitol, så er det sikkert vanskelig å fordøye.

Om 10 ovenfor er oppblåsthet vinter mat nemesis tynn midje, jeg tror vi alle vet, og ønsker å hjelpe en venn. Hvis du vil vite mer om de 10 vinter mat oppblåsthet tynn midje nemesis innhold, klikk slanking Kanal Relaterte artikler

Hvordan bli en Alpha Male skrevet av John Alexander er en rett frem e-bok som gir deg viktig informasjon som du kreves for å forbedre din dating liv. Det er noen enkle prinsipper for deg å øve og bruke hver dag, noe som vil gjøre deg til en attraktiv mann.

Ex2 System er skrevet av Matt Huston, en psykolog med en mastergrad i psykologi. Han hadde studert hvordan mannlige og kvinnelige samhandle med hverandre i ca 6 år. Han forstår teknikker for å tiltrekke kvinner mer enn noen andre menn.

Vision uten briller er et enkelt verktøy ment for folk med dårlig syn. Dette verktøyet hjelper kurere synet naturlig uten behov for dyre øye surgeries og gjennomgår smerten i prosessen. I dette kurset skal du lære å forbedre synet ditt naturlig.

Teds Trebearbeiding er en av de mest populære trearbeid pakker på markedet i dag. Teds Trearbeid nettsiden tilbyr deg ca 16000 tre jobber planer som du kan laste ned til din datamaskin med en gang.

The Panic Away Program forklarer steg-for-steg de naturlige teknikker for å bli kvitt panikk /angstanfall, ubehag, svimmelhet, tett hals, krible opplevelser, hetetokter, mangel på tilkobling, racing hjerte, obsessive bekymringer, og mye mer.

Penis Advantage bruker kun naturlige og trygge metoder. Du bedt om å utnytte spesielt utviklet metoder for å utøve og forstørre din penis. Legg merke til at dette systemet er ikke et mirakel program og vil kreve en liten løsning og innsats fra deg et par ganger per uke (4-5), eller dagen etter dag hvis du er en maskin. Og du vil veldig mye være i stand til å legge 1-4 inches til din manndom, permanent.

ejakulasjon Trainer hjelper menn å få kontroll over mentale triggere som forårsaker for tidlig utløsning. Det handler om å vite og forstå hvordan sinnet fungerer med ejakulasjons prosessen. Mange menn tror de vet hva de skal gjøre i hodet for å forhindre for tidlig utløsning.

Teens til tjue år gammel kvinne, er den kvinnelige hormon er mer frodig periode, disse hormonene føre kroppen til å lagre fett til brystet, rumpe og lår. Som for magen, men også har ennå ikke dannet mer fett. Så, denne gangen er det et godt tidspunkt å midje magen. .

Her for å lære deg et lite triks magedans, tynn midje og moro Chest runde uavgjort: står foran kroppen for å gjøre denne handlingen sidespeilene. Føttene hip bredde mellomrom for å stå, lett bøyde knær, tær unna bein, bryst.

Forestill med brystet foran et speil tegne en "O". Først av alt, holde hoftene ikke flytte, og deretter fortsette til brystet til venstre, ned, høyre, opp, padling, så padling etter spor inn i en "O" tilbake til utgangspunktet. Med og mot klokken padling, hvert femte minutt hver.

2. postpartum utvinning

fleste kvinner postpartum midjen vanskelig å gå tilbake til pre-natal, derfor midje bevegelse er nødvendig. Imidlertid bør postnatal trening være å oppsøke lege eller jordmor. Under normale omstendigheter, sjette uker etter fødselen, kan du gradvis forlenge gangtid, og øke styrke og type bevegelse.

Her er to triks brukes for å redusere postpartum mage. Hver bevegelse gjentas fem ganger i begynnelsen, og gradvis økt til 50 ganger de to bevegelsene sammen Yang "sitte" fra "liggende": sitter på kanten av en sofa, føttene på bakken, hendene på magen. Slappe lår, lår forsiktig utover. Så kroppen lå tilbake til bare treffer baksiden av sofaen rygg. Hev magen, mens du løfter en fot eller begge føttene opp fra bakken. Holding av pusten drift, stramme magemusklene, nummer 10 etter lyden av pusten. Føtter tilbake i bakken, sitte opp, for deretter å slappe

Sliding bil. Stående ved siden av en barnevogn med deg nærmere hånden som holder håndtaket på barnevognen. Skyve barnevogner, mens litt bøye knærne, hoftene utad. Barnevognen trekke tilbake rettet. Gjenta 5 ganger, deretter endre side arm å gjøre fem ganger.

203,040 kvinner gal tynn midje metode

3. Overgangsalder

På denne tiden den kvinnelige kroppen for å redusere utskillelsen av østrogen, vil fettet akkumuleres i overkroppen mer og midjen. Middelaldrende kvinner er lett på grunn av opphopning av visceralt fett er for mye risiko for hjertesykdom og kreft. For å bygge flere sunne, kvinner i overgangsalderen kan bruke følgende øvelse å trene midjen

Yoga:. Under press, kvinner har en tendens til å spise mer, spesielt søtsaker, særlig på grunn av søtsaker kan bidra til å redusere stresshormonet utgivelse. Når trykket er urolige når du prøver å praktisere yoga, meditasjon, eller i det minste å gjøre med dyp pusting å kontrollere sine følelser

Yoga. Overkroppen lå på gulvet, knærne bøyd, føttene berører bakken. Løft benet med bakken balansen, holde knærne bøyd, armene avslappet langs sidene, håndflatene ned. Ikke bruk hendene til luftforsvaret, stramme magemusklene, heve hoftene noen inches (det vil være en swing føler). Gjenta tre deler: den første seksjonen er gjentatt 12-20 ganger, og den andre seksjonen er gjentatt 12-15 ganger, og den tredje seksjon blir gjentatt 10 ganger; ett minutt hvile mellom hver del

Hemorrhoid Miracle er et banebrytende produkt skapt av Holly Hayden, uavhengig rette forsker &.; offisielle artikkel spaltist. Holly hevder å ha en naturlig hemorroider middel som kan hjelpe deg å bli kvitt hemoroider i mindre enn 48 timer.

The Simple Golf Swing handler om å bruke ryggraden som en akse for å fremme konsistens og for å holde deg på riktig svinge flyet. Du vil lære riktig hånd handling, slik at du kan legge avstand til hvert eneste bilde. Du vil lære riktig timing for å få rett ballbane, og konsekvent retning

24/7 Fat Loss System ble opprettet av to av verdens ledende eksperter på fett tap og fitness. Joel Marion og Craig Ballantyne. Joel Marion er berømt for sin bedrager din vei Thin kosthold program, som har hjulpet titusenvis av mennesker mister vekt mens de spiser de trøstemat at de elsker i en overraskende effektivt program.

føflekker, vorter og Skin Tags fjerning Programmet er 106-siders bok som kan leses i PDF-format, og det har blitt delt i 7 kapitler; hvert kapittel er veldig vitenskapelig opplysende for en vanlig bruker sammen med den gylne og naturpreparater.

The Dark Side Of Fat Loss av Sean Croxton inneholder ti kapitler av sannhets bomber om hvordan du kan miste fett og få 100% sunn ! Det hjelper deg til å forstå hvordan kroppen din fungerer, og gir deg den riktige måten å bli kvitt overflødig kroppsfett. Det er garantert trygt for enhver alder eller vektgruppe, siden det er en trygg og vitenskapelig bevist måte å miste vekt.

14 Day Rapid Fat Loss Plan utviklet av Shaun Hadsall gir deg tilpasningsevne til å spise mat som du simpelthen elsker mens klokt å bruke sukker, og mange typer av dine foretrukne lure matvarer, som strategi for å raskt forbedre din metabolske prosessen, holde muskelen, og kvitte seg med en vill mengde ekstra fett -. samtidig tilbyr deg enkle makt

Sannheten om raskhet 2.0 er den beste og eneste "game-speed" treningsprogram tilgjengelig i dag. Dette er i utgangspunktet et detaljert program som er rettet mot å hjelpe idrettsutøvere øke sin hurtighet. Den ble utviklet av Alex Marokko og Kelly Baggett, til to personer som er kjent for å være veldig bra i trening idrettsutøvere, spesielt basketball spillere.

Under normale omstendigheter, bør det være midje-hofte-ratio på ca 0,72. Hvis forholdet er mindre enn 0,72, hører det til standarden pæreformet legeme, hvis forholdet er høyere enn 0,72, som er epleformet legeme, og hvis den overstiger 0,8, er det en vanlig bøtte opp igjen, forsiktig klemme vil lift og fett. På denne tiden kroppen har en "red light" hengende, har vært i fare lokker: epleformet midjen mer utsatt for hjertesykdom, jo ​​høyere ratio, jo større risiko, spesielt fett opphopning i midje, mage folk som betaler oppmerksomhet

regel en, midje mobilisering -. Fitness handling

Styrke midje trening, mosjon psoas muskler, fett mot midjen, og med kroppsbevegelse, forbruk av fett for å oppnå bodybuilding kroppsbygning. Lær deg oppskriften nedenfor midjen handling, så lenge hver dag, insisterte på at det vil ha en fascinerende skikkelse

Øynene mine liggende. Ligge, la hendene på begge sider av kneet var 90 grader, puster og trekk kne mot høyre skulder, gjentatte ganger, og trekk deretter til venstre skulder, gjentas 10 ganger, utøve den nedre ryggmuskulaturen

Len deg tilbake støtte. liggende, hender palm bein, støtte fra underkroppen og midje, tær rett, rygg, hode og armer med bakken; vekselvis venstre og høyre fot til bøyde hodet ned, knærne bøyd, gjentas. out.

http://074.fm0758.com:20287/forum.php?mod=viewthread&tid=637477

http://www.yimiaogou.com/bbs/thread-195389-1-1.html

http://cs.szfy120.com/forum.php?mod=viewthread&tid=6387243

http://www.szdqzs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9067975

http://www.156176.com/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=108633

http://stainedtablecloth.com/?p=256449

http://ouryouth.my/?topic=walk-5000-steps-a-day-can-certainly-thin-waist

http://www.beautyfairever.com/discussion-forum/topic/how-to-lose-belly-fat/