Instant sinne sunket syv tips av eBook Review

GJENNOMGANG: I dag kontoret mer som en trykkoker enn noensinne, er sinne en slags vanskelig å unngå negative følelser. Hvis ikke justeres, vil det skade seg selv, kan det også påvirke vårt arbeid.

Anger er helt normalt menneskelige følelser, og følelser er veldig sterk. Hvis bare å ventilere sinne, kan det alvorlig skade relasjoner og skade ditt profesjonelle rykte. Men hvis fullstendig undertrykt sinne, kan de bli forvandlet til kroppens indre problemer, som fører til høyt blodtrykk, depresjon eller passive handlinger av motstand.

Når du finner deg selv brennende vrede, for å ventilere sinne eller bli noen andres mål, er det flere behandlingsstrategier kan brukes til å bidra til å redusere risikoen på en sunn måte og håndtere dagens situasjon.

1. Fra hjertet av arbeidet med å kjøle

. Vanskelighetene dialog for å sikre et dypt pust fra mellomgulvet på jevnt. Tenk deg å puste utstedt fra din sentrale organ. Med sin tale, sakte gjenta noe sånt som "slappe av, holde deg rolig," ordene. Du kan også lukke øynene et par sekunder, forestille seg et bilde av avslapning, noe som gjør deg til å roe eller fornøyd. Når du snakker, sakte ned, ikke avbryt, og nøye vurdere hva du sier

. Visual Impact Muscle Building

Fat Loss Factor

Gå Manuell

Combat The Fat

Xtreme Fat tap Diet

Å spise for energi

Eat Stop Eat

Warp Speed ​​Fat Loss

Fit Over 40

No Nonsense Muscle Building

Zero Friction Fat Loss

Total Wellness Cleanse

Forbruker Fat Loss

Instant sinne sunket syv tips

2. klatre.

Hvis spenningen blir verre, så stopp å vurdere diskusjonen, da begge sider for å roe ned og så å komme tilbake og begynne på nytt. Over tid, blir du mer objektiv, vil problemet bli klarere i tankene dine.

3. Velg riktig medium for å levere meldingen.

Når du er fylt med sinne, er det enkelt å sende sinte e-formulert e-post, eller krysset noen pulter å irettesette dem. Men ta deg tid til å vurdere hva som skal gjøres er den beste tilnærmingen. Negative følelser bør ikke bruke e-post for å sende faktum: fordi personlig eller via telefon er svært rimelig å si ordene i meldingen vil være svært forskjellig, og vil bli feiltolket. Så planlegge en tid til å snakke om, hvis det er mulig, for å snakke ansikt til ansikt.

Instant sinne sunket syv tips

fire. Prøv å bli vurdert fra perspektivet til den andre siden.

Hvis du finner deg selv til noen veldig sint, eller bli gjenstand for sitt sinne, og deretter bruke litt tid til å vurdere perspektivet fra den andre siden. Hver har sine egne problemer og trykk. Kanskje han var en meget stram tidsramme å forholde seg til, er det et krav for mange eiere, eller hadde noen personlige problemer hjemme. Når du kan betraktes som feilbarlige andre normale mennesker som deg, prøver å avslutte dagens arbeid, er det mer sannsynlig å roe seg ned og begynne å løse problemet å finne en felles plattform.

5. lette humøret.

vil lytte nøye før du svarer, og bruke noe sånt som "Jeg ser" denne setningen for å vise vilje til å forstå deres synspunkt. Ikke bruk sterke eller fornærmende tone og unngå å bruke noe sånt som "alltid" og "aldri" slike ord. De kan ikke være nøyaktig, og vil svekke ditt synspunkt. En annen nyttig teknikk er "speiling" og andre når de snakker om å gjenta et ord eller uttrykk, ikke forstyrre dem, men heller at du virkelig lytte og forstå dem. Til slutt, ikke lufte sitt sinne på andre. Ikke si: "Når du ......, jeg er virkelig lei", men sa: "Når du ......, jeg beklager."

6. . Ikke lufte sitt sinne personlig, ikke slåss tilbake

Hvis noen roper eller uhøflig mot deg true, kan du prøve å huske: Det er egentlig ikke for din. Din noen med din uansvarlig oppførsel har ingenting å gjøre, og du kan ikke kontrollere sin atferd. Du kan bare styre din reaksjon på deres oppførsel gjort. Hvis noen angrepet du kjempe tilbake vil bare gjøre ting verre. Calm reaksjon, eller rett og slett ikke svare samt denial "supply" Angry andre kan gjøre det brenner raskere, som å miste oksygen branner.

7. Kjenn dine "sinne triggere" og finne alternativer.

Lær å gjenkjenne hva som gjør din vrede. Hvem kan være situasjonen eller oppgaven gjør agonistisk, så finn ut hva årsakene er, og finne måter å løse dem erstattet. For eksempel kan du finne din vei til jobb hver dag, slik at du er deprimert, på begynnelsen av dagen er ikke hyggelig. Deretter finne en annen løsning: å finne en annen rute, sin bil i stedet for å ta offentlig transport eller vice versa. Eller kan det hende at det vil bleke når du har å forberede spesifikke rapporter. Søker annerledes, mer effektiv måte å fullføre arbeidet, be om hjelp eller se om noen andre kan eller bedre egnet til oppgaven.

Slutt, for sinne å lufte kanaler for å finne helse. Prøv å gjøre noe anstrengende trening, slik at du kan roe yoga eller meditasjon. Tillat deg selv på en positiv måte for å frigjøre deprimert, dette sinne ikke akkumuleres i kroppen din eller på en dårlig måte explode.

http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=352052

http://www.xia008.com/bbs/apps.php?q=diary&a=detail&did=242009

http://zhangzhuowen.s-club.tw/viewthread.php?tid=989025&extra=page%3D1

http://www.14my.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=707270&extra=page%3D1

http://bbs.huishouzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=247654

http://bbs.orangewifi.cn/apps.php?q=diary&a=detail&did=1052675

http://bbs.mifpay.com/forum.php?mod=viewthread&tid=57259

http://referee.ff-tw.com/viewthread.php?tid=1539853&extra=page%3D1

http://www.whenthemusicstops.com/blog/forums/topic/advanced-training-walking-weight-loss-program/