trouwjurken_5 måter å slå bloat for bryllupet ditt ved Dongmei Pan

1.Knip salt og bearbeidet mat i minst to uker før bryllupet .Hvis bryllupet nærmer seg, vil du kanskje tro om igjen før du grave i at pose med popcorn eller selv bestiller suppe for lunch.De grunn Sodium & ?; mdash; en av de største syndebukkene garantert oppblåsthet "salt mat holde kroppen rikelig med vann", forklarer Julie Ruelle, registrert kostholdsekspert i Vital Juice "maten du vil unngå & .. mdash; de med høyest mengde natrium & ndash , behandlet og pakket mat Kutt ut alt som kommer i en pose, kan eller boks fra kosten i minst to uker før kampen dat.vervelend vann vekt "

2.Sloot vanskelig å fordøye mat. i dagene forut for grote.Trage fordøyelsen er en annen vanlig årsak til oppblåsthet, sier dr.Robynne Chutkan, en gastroenterolog og forfatter av Gutbliss. "Matvarer som er rike på gluten eller melkeprodukter, er noen av det vanskeligste for kroppen å fordøye og kan forårsake merkbar oppblåsthet. " For å sikre en flat mage (og unngå andre ubehagelige fordøyelsesproblemer) på den store dagen, Chutkan beveeltbezuinigen meieri og korn uken av bryllupet.

Noe annet å unngå? Kunstige søtstoffer. "Brides ønsker kutte ned på forbruket av sukker kan være fristet til å bytte til søtstoffer som Splenda eller høyre, "Chutkan bemerket." Selv om disse produktene er teknisk null-kalori, de kan ikke bli fordøyd og ende opp fermen stedet, som fører til ubehagelig Resultatene som kramper, gass og oppblåsthet " aftenkjole kort

Se flere :. fem ting du bør gjøre før du sakte og doelgericht.Opgeblazen knuten

3.Eet følelsen skyldes ikke bare av hva du spiser, men hvordan du spiser. "Hvis du går for fort eller snakker mat mens du spiser, er du faktisk inntak luft som kan sette seg fast forårsaker magen og oppblåsthet" forklarer Chutkan

Klinisk ernæringsfysiolog Kimberly Snyder legger. ".Hvis du spiser for fort, trenger hjernen din ikke har tid til å ta opp til magen din for å fortelle deg at du er full av tiden du har hjerne fanget på, u har trolig forspist, som gjør at du føler deg oppblåst i det hele tatt. "

4. Unngå kullsyreholdige drikker morgenen din bruiloft.Beperk brus morgenen bryllupet ditt, anbefaler Snyder." Brus har bobler som reiser til magen og skaper en ubehagelig oppsvulmet gevoel.Als du krever noe mer smaksrik, tilsett sitron til vann, eller prøve en te "Arbeidsklær lange aftenkjoler Hotel  . 5.De bloat med dette voedingsmiddelen.Door dette punktet, ville det virke som om alt du spiser kan muligens oppblåsthet veroorzaken.Het gode nyheter? Selv om du føler deg litt hoven, er det noen matvarer som vil hjelpe deg å komme tilbake til din varm selv, snel.Als du føler dårlig fordøyelse fører til ekstra bloat, anbefaler Chutkan tygger noen fennikelfrø eller gjør thee.Het fennikel urten bidrar til å forbedre fordøyelsen og få ting i bevegelse.

Hvis du ikke har natrium advarsler høring råder Ruelle kjemper din bloat med frukt og grønnsaker som er rike på kalium, som hjelper saltholdighet balanse brengen.Probeer en grønn juice eller bete juice for den enkleste oplossing.En slutt, hjelpe skylle ut litt vann fra vekten av drikkevann med 100 prosent tranebærjuice, råder Snyder.Cranberry fungerer som en naturlig vanndrivende og kan gjøre underverker for de-puffing magen. Anmeldelser