Sunne og trygge øvelser for barn - Nike Air Flightposite to av BSAT Bsat

Det er viktig at barn får mye mosjon Foamposites 2012. Mens det er lett å holde dem opptatt med TV, DVD, videospill, og et lekerom fullt av .

..Megan HazelIt er viktig at barna får mye mosjon galaksen Foamposites 2012. Mens det er lett å holde dem opptatt med TV, DVD, videospill, og et lekerom fullt av leker, er det ikke alltid så lett å få dem i bevegelse.

Varierende typer oppgaver du ønsker barna å gjøre og behandling av øvelsen som spilletid vil bidra til å få dem opp i bevegelse Foamposites en. Pass på at øvelsene du velger er alder riktig og at sikkerheten er alltid en prioritet når du trener

Her er noen sunne og trygge øvelser for barn som alle voksne kan bli med på:. Sykkelturer - Enten på en trehjulssykkel eller en terrengsykkel, barn elsker å hoppe på sine sykler og ta av Foamposites galaxy billig. Sykling er god kardiovaskulær trening og fungerer også flere muskelgrupper

holde det trygt. Barn bør alltid bære en riktig montering hjelm når du sykler, og små barn bør sitte på fortau eller sykkelstier, ikke i gaten. Undervise ungdommer reglene i veien når de begynner å ri på gata og ikke tillate dem å ri på kvelden uten refleks på sykkelen sin og riktig reflekterende clothing.Dancing - Barn elsker å danse, og det er en flott form for trening . Det tar ikke spesielt utstyr, bare litt musikk med en flott beat. Så lenge det er en radio eller CD-spiller er tilgjengelig, er det enkelt å få barna flytter til music.Keeping det trygt: Det er noen ting du trenger å gjøre for å holde danse trygt. Gi barna en stor nok plass til å bevege seg i, så de ikke borti ting og skade seg selv og la dem gå wild.Yoga - Her er en øvelse som virker veldig voksen til barn, og siden barna elsker å føle vokst opp, de liker å gjøre yoga. Det er en enkel oppgave å gjøre i hjemmet, og det er ikke behov for noen spesialutstyr eller klær. De fleste bibliotekene vil ha yoga for barnas bøker eller DVD-er, så det er ikke engang nødvendig å bruke noen penger. Dette er en spesielt god øvelse for barn som har problemer med å roe seg ned eller falle i søvn. Litt yoga rett før sengetid kan roe dem ned og hjelpe dem å sovne lettere samtidig som det gir dem noen sårt tiltrengt exercise.Keeping det trygt: Sørg for at barna gjør yoga øvelser som er laget spesielt for barn. Sure, mange barn er fleksible, men noen av de mer avanserte yoga kan være skadelig for children.Walking - En annen fantastisk øvelse som nesten alle kan gjøre som koster nesten ingenting. Dette er en stor oppgave for barn som sliter med vektproblemer. For barn som er alvorlig overvektig og sliter med andre øvelser, kan gang være den perfekte løsningen. De kan starte med en kort tur rundt kvartalet og jobbe seg opp til lengre turer hver dag som de blir mer fit.Keeping det trygt: Riktig walking sko med god støtte bør brukes. I tillegg bør barn læres opp til å holde seg til fortauet eller en tursti og aldri å gå i gaten. Yngre barn bør alltid være i følge med en voksen og eldre barn som er klare til å gå ut en tur for seg selv bør holde seg til en avtalt route.Playing Ball - Sparker en fotball, kaste en frisbee, ta bilder på basketballbanen, eller kjører basene i en kickball spill er alle former for trening. Grab en ball (eller Frisbee) og ta barn i bakgården eller en park for noen spill som også dobler som utmerket exercise.Keeping det trygt: Hvis du har fått barn i ulike aldre som spiller sammen, holde det godt under tilsyn for å forsikre deg om at de eldre barna skjønner ikke vondt de yngre. Også prøve å sørge for at alle får en rettferdig turn.Jump Ropes og Hula Hoops - Dette er gode øvelser som virkelig får barnas hjerter pumping og forbedre sin koordinasjon alt på samme tid. Kostnaden for utstyr er svært minimal, og disse øvelsene kan gjøres utendørs eller innendørs hvis plassen tillater det. De er også veldig morsomme spill og aktiviteter som involverer hoppe tau og rokkeringer at de fleste barn liker.