bli gravid etter Jonie Hary

Det er godt kjent at kvinner som har sykdom, eller hvis systemene er svært stresset, har gode priser av sterilitet. Det er mange faktorer som forårsaker "dårlig helse" så langt svangerskapet er bekymret. Å være svært overvektig er en primær grunn, som er å være veldig under en god og balansert kroppsvekt eller anorektisk (når per måned tider ofte stopper helt). Dette gjelder også for kvinner som utfører ut utrolig (f.eks konkurranse løpere som over-tog). Disse forhold synes å være en innebygd måte prevensjonsmiddel, hvor systemene velger at det ikke er en perfekt en sjanse til å bære en baby! Andre helserelaterte faktorer inkluderer røyking sigaretter sigaretter og tar til uønsket, og som har en svært mangelfull diett plan program (for eksempel store mengder skadelig mat og lav-ernæring bearbeidet mat). Emosjonelle og faktiske stress også spille mest i sterilitet, som gjør søvnløshet, og forstyrret slappe av design (f.eks flytte arbeidere).

Tips # 1 - Spis et sunt kosthold Det er viktig at du opprettholde en anstendig diett plan program, med mye frukt og grønnsaker, som en base for fantastisk velvære og fitness. Selv om du kanskje ikke føler uvel, et dårlig kosthold plan program (for eksempel gode nivåer av menneskelig ekstra fett, natrium, mat tilsetningsstoffer og sukker) kan gjøre deg "syk" indre, uten at du vet det. Hvis du forbedre din diett plan program mens du prøver å vurdere, vil du ikke bare forbedre dine muligheter av svangerskapet, vil du være i mye bedre form for fremtidig graviditet som er sikker på å dra ungen din. Redusere ned eller eliminere koffeinholdige drikker også hjelper, spesielt hvis du spiser mye av kaffe, te eller koffeinholdige brus. Diett brus er ikke fantastisk for deg heller. Så holder seg til vann og naturlig EAS.

Tips # 2 - Reduser kroppsvekt hvis du er overvektig Hvis du er utrolig overvektig (fedme) dine muligheter for å vite vil være forbedres betraktelig hvis du kaste kroppsvekt til poenget av å være tilbake i løpet av et normal kroppsvekt rekkevidde for din størrelse. Å være ekstremt overvektig eller overvektig steder en betydelig stress på steder, for eksempel dine duplisering steder av våre systemer, samt ditt hjerte, pust, nyre program og magert kjøtt, og holde en gutt i denne tilstand kan medføre signifikante andre velvære- og trenings problemer

Tips # 3 - Get Enough Tren . Mens overdreven kjøre ut kan hindre vite, få riktig utvalg av øvelsen vil betydelig forbedre dine muligheter for graviditet, og hjelpe deg med noen stress problemer du måtte ha. En haug av kjøre ut ville være, si makt rusler i minst 30 minutter annenhver dag eller hver dag, med en bryte en dag per Én uke. Gradvis bedre dette nivået av kjøre ut til 60 minutter, 6 ganger per En uke, vil også bidra til å øke blodtilførselen til steder, som for eksempel duplisering steder av våre systemer, og vil betydelig forbedre psykiske velvære og fitness,   , spesielt hvis du bli frustrert, en velkjent årsak til kortsiktig infertilitet.

Tips # 4 - Få nok søvn Noe mindre enn åtte tid slappe av er ikke nok hvis du prøver å vurdere. Ikke nok slappe av og lav kvalitet slappe kan legge betydelig til stress begrense og hindre deg mot graviditet. Utilstrekkelig slappe treningsøkter kan også bli styrket ved økt kjøre ut, så får flytte! Tips # 5 - Ikke drikke alkohol, røyking eller Take Drugs Dette synes åpenbar, men mange kvinner tror at det er først etter at de blir gravid som de trenger for å holde fra alkohol, røyke sigaretter sigaretter tobakk eller ta rolig medisinering. Hver av disse tre treningsøkter kan påvirke din sterilitet, og alle tre sammen kan skrive en fullstendig unngå å vite. Og fordi du tar, røyking og får medisiner vil påvirke barnet, er det viktig at du slutter før du få forutse.

Tips # 6 - Redusere Alt stressende i din livsstil Trolig den største "stille 'årsak til sterilitet er en oppbygging av psykisk og fysisk stress. Ekstremt lang kjøre en stund for å understreke at utføre, en lang å pendle utføre hver dag, utilstrekkelig nedetid og ferier, vanskelig familie situasjoner, barn, problemer med andre som bor i nærheten, ulykkelighet, og felles ubehag, kan alle forbedre stresset begrense. Når mange av disse faktorene til sammen, er sjansene for graviditet redusert. En alvorlig forsøk på å begrense nivået stress i dine tanker vil være fantastisk for din velvære og fitness samlet, og sikkert hjelpe deg blitt forutse raskere. Læring stresskontroll teknikker, for eksempel yoga trening og nytelse (som forskere anbefaler kan også hjelpe på å bli gravid) kan være svært gunstig. Hvordan å bli gravid enkelt og raskt