Bygg opp din Vellykket Morning av Janar Pilt

En av grunnene til at folk sier de ikke likemornings er at de holder seg for sent. Det anbefales å holde en timejournal for en uke for å vise hvor du kan bruke din tid inefficiently.Also, da mange selv bekjennende nattugler se på sine tids tidsskrifter, theyoften finner de ikke bruker sine kveldstimene produktivt eller doinganything spesielt hyggelig .

Tenk yourperfect morgen

. Tenk hva du ville gjøre ifyou hadde en ekstra time på dagen. Vil du trene? Les avisen ratherthan bare skimming overskriftene? [Å få opp tidligere] handler ikke om punishingyourself. Du vil ikke komme ut av sengen hvis du ikke har en god grunn til å gjøre det

.

Plan yourmorning

Når du har bestemt deg for hva du vil gjøre withyour. ekstra tid, planlegge hvordan du skal utføre det, og sette så mye opp som mulig thenight før. For eksempel, hvis du ønsker å trene i morgen, legger ut yourclothes kvelden før, eller samle ingredienser til frokost

.

Bygg thehabit sakte

Du vil. sannsynligvis truffet thesnooze knappen og sove i hvis du prøver å slå dine vaner drastisk. Så insteadof sette alarmen for 6 am når du vanligvis får opp på 7 am sett thealarm i 10 minutter tidligere hver dag. For å sikre at du ikke mister søvn, gå Tobed 10 minutter tidligere hver kveld. Hvis du har problemer med å treffe sekk i tide, satt en sengetid alarm.