Vert Shock Review - Vertical Jump Training Program av Nadia Javaid

Uansett hvilken sport du gjør - det være seg basketball, fotball, fotball eller volleyball - du må være rask, sterk og har et høyt hopp. Dette er kvaliteter som kan gjøre eller ødelegge deg som en idrettsutøver. Programmet Vert Shock av profesjonelle idrettsutøvere Adam Folker og Justin "Jus Fly" Darlington, blir du fortalt nøyaktig hvordan du skal trene musklene dine for å maksimere ytelsen din som en idrettsutøver.

Shock Vertical Jump Med Vert Shock Jump Secrets dag!

Hva er Vert Shock?

Vert Shock er en 3-delt program utviklet for å hjelpe deg å forbedre din vertikale hopp. I motsetning til ganske mye hver annen hoppe treningsprogram der ute, ikke vertikale hopp ikke stole på styrketrening alene. I stedet bruker det metoder som "sjokk" muskel-systemet, slik at du kan hoppe høyere enn du trodde var mulig.

Hele programmet varer i 8 uker. Ved slutten av den første uken, vil du allerede være i stand til å hoppe 3-5 inches høyere. Ved slutten av den andre fasen, vil du har lagt 9-15 inches til din vertikale hopp (avhengig av hva din første evner var). Den siste fasen handler om å størkne disse resultatene slik at du kan hoppe høyt når og hvor du trenger det.

Hvordan Vert Shock arbeid?

Hvis du leser denne Vert Shock gjennomgang, da har du sannsynligvis allerede brukt utallige timer på styrketrening for å forbedre din hoppe. Selv med alle som innsats, har du sannsynligvis ikke se gevinster på mer enn noen få inches - og du absolutt ikke ser dem over natten! I så fall kan du være skeptisk til et program som lover å forbedre din hoppe skudd fra 3-5 inches i den første uken og gir deg opp til 15 tommers gevinster på vertikale hopp ved slutten av den 8-ukers program. Grunnen til at Vert Shock kan få resultater når andre metoder ikke kunne si fordi det tog dine raske muskelfibrene og også lærer deg hvordan du kan utnytte disse fibrene i kroppen din når du trenger dem -. Som rett før hopping for en dunk skutt

Det er tre faser av Vert Shock:

Pre Shock Phase

Denne første fasen varer 7 dager. Den er utformet for å forberede kroppen din for øvelsene i den andre fasen, og for å hjelpe deg med å identifisere muskel fiber bruk. Etter bare denne Pre Shock fase, vil du være i stand til å forbedre din vertikale hopp med 3 til 5 inches

. Shock Fase

Dette er den mest intense delen av Vert Shock program. Det varer i 6 uker, og krever en forpliktelse til trening. Du forventes å gjøre en kombinasjon av plyometric og styrke-øvelser 4 ganger per uke (mindre enn en time per økt er nødvendig). Du vil lære å utnytte din nervesystemet slik at du får eksplosiv energi fra dine raske muskelfibrene uten utmattende energireserver.

Post-Shock Phase

Denne siste fasen av Vert Shock handler om undervisning dine muskler til handle på kommando, så de gir deg eksplosiv ytelse uten at du trenger å tenke på det. Denne delen er veldig viktig fordi det ikke er nok å ha en høy loddrett hoppe -. Du har også fått til å være i stand til å levere høydehopp konsekvent

Hvis du liker denne artikkelen om (Vert Shock Anmeldelser) og ønsker å Les mer om dette emnet, kan du besøke oss her: Vert Shock