Medical School Guide to Healthy Eating ... Gjennomgang av inntekt MARKETING Opportunities

Medical School Guide to Healthy Eating: Veiledning om vekt, trening, alkohol, og vitaminer. Hvis du lar dem spille betydningen ofnot få vekt, nødvendigheten av daglig mosjon, potentialhealth fordelene ved et daglig alkoholholdige drikker, og hva du kan få bytaking en daglig multivitamin. En stadig voksende samling av plantproducts som beskytter oss mot en rekke kroniske sykdommer. Rødt kjøtt kan også gi deg for muchiron i en form du absorbere om du trenger det eller ikke

Kylling og kalkun gi deg lesssaturated fett.. Samme gjelder for fisk, som gir noen importantunsaturated fett i tillegg. Som proteinkilder, bønner og nøtter havesome fordeler fremfor animalske kilder. De gir deg fiber, vitaminer, mineraler og sunne umettede fettsyrer. Som frukt og grønnsaker,

Healthy Eating Pyramid er ikke satt Instone:

Denne informasjonen er ikke ment å takethe sted råd du får fra legen din, spesielt hvis youhave en medisinsk tilstand som krever en spesiell diett. I stedet Iencourage du å snakke om din diett med helsepersonell, eller dele det du har lært fra denne boken med henne eller ham til makesure du er på samme bølgelengde. Dessverre, presset ofmodern medisin og helse ofte gjør det vanskelig forclinicians å bruke tid på å snakke om sunn mat valg withtheir pasienter.

Denne boken Mellom deksler av thisbook er den nyeste tenkning om kosthold og helse. For å gi deg aquick og enkel guide, destillert jeg så mye informasjon som possibleinto Healthy Eating Pyramid. Men jeg ønsket også å se theblueprint - den vitenskapelige bevis - som den er basert på.

Dette er beskrevet i kapittel 3 through11. Underveis jeg beskriver banebrytende forskning som mayradically endre sunne matvaner, inkludert ny informationon fordelene av n-3 fettsyrer som finnes i enkelte oljer og nøtter; onlycopene, en mulig kreft-bekjempelse stoff som finnes i tomater; syne potensielle farer av å få for mye kalsium; og om hvorfor itmakes fornuftig å ta en daglig multivitamin.

også hjelper deg å innlemme thisinformation inn dine snacks og måltider med praktiske tips om eatingdefensively og en del som tilbyr mer enn femti testet, tastyrecipes.

Folk vanligvis spiser mer carbohydrates.In Amerika i dag, det betyr mer høyraffinerte eller lett digestedfoods som sukker, hvitt brød, hvit ris og poteter. Dette switchusually unnlater å gi håpet for vekttap eller lavere cholesterollevels. I stedet, det fører ofte til vektøkning og potentiallydangerous endringer i blodfett -

Det er lite som tyder på at gettinghigh mengder kalsium hindrer benbrudd i alderdommen. Furthercomplicating problemet er noen studier som tyder på at drikking oreating mye meieriprodukter kan øke en kvinnes sjansene ofdeveloping eggstokkreft eller en manns sjansene for å utvikle prostatecancer ...

spise, drikke og bli frisk av Walter C.Willett, MD

Harvard Medical School Guide til HealthyEating, etter

ekstra informasjon. for å hjelpe folk med spesielle ernæringsmessige behov få mest mulig nytte av hva de spiser